10 paşi pentru a deveni o femeie plină de încredere în sine

   PRIMUL PAS - DESCOPERĂ CE TE MOTIVEAZĂ!

   În cazul de faţă, motivaţia defineşte ansamblul motivelor care determină modul nostru de a acţiona, luarea unei hotărâri precum şi toate acţiunile realizate în consecinţă în vederea dobândirii încrederii în sine.
   Te întrebi probabil de ce descoperirea ansamblului motivaţiilor tale reprezintă primul pas în demersul dezvoltării încrederii în sine?
   În foarte multe cazuri, femeile nu ştiu ce îşi doresc sau ce le determină să facă anumite lucruri. Aceasta le dispersează atenţia, focalizarea şi energia, fiindu-le apoi aproape cu neputinţă să găsească şi să atingă un obiectiv.
   Atunci când ştii ce vrei şi de ce vrei acel lucru, toată atenţia şi resursele tale sunt direcţionate în vederea obţinerii a ceea ce îţi doreşti şi astfel succesul este garantat. De asemenea, când în drumul tău întâmpini dificultăţi şi ai tendinţa să renunţi, reamintirea motivaţiilor îţi poate da imboldul şi energia de a merge mai departe şi de a depăşi orice obstacol.

   CE TE POATE MOTIVA?

   1. Dorinţa sau nevoia de a scâpa de situaţiile care induc tensiune sau stres;
   Acestea generează însă motivaţie doar atât timp cât sunt nesatisfăcute.
   De exemplu: Serviciul Mirelei presupune printre altele să vorbească în public. Deoarece nu are încredere în ea, de fiecare dată înainte de a face acest lucru devine tensionată şi stresată. Este însă conştientă de faptul că, dacă ar avea încredere în ea, vorbitul în public ar putea deveni chiar o plăcere. în acest caz, motivaţia Mirelei de a face tot ceea ce este necesar pentru a fi mai încrezătoare îşi găseşte sursa în tensiunea şi stresul pe care doreşte să le evite.

   2. Percepţiile de plâcut sau neplăcut/dureros pe care le ai în anumite situaţii;
   Senzaţiile de plăcere şi durere sunt universale şi se numără printre cele mai puternice.
   Ca urmare, atât fiinţele umane cât şi animalele caută la modul instinctiv plăcerea şi evită durerea cu orice preţ.
   La fiinţele umane (în special la femei) se poate manifesta însă în unele cazuri nefericite o anomalie cunoscută sub numele de masochism. Contextul familial sau social în care aceste femei au crescut şi care, în unele cazuri, mai au încă obiceiul de a reprima şi minimaliza femeia au determinat în ele o anumită tendinţa de a se conforma şi uneori de a se complace în suferinţă, chiar şi atunci când o simplă decizie sau un act minim de curaj ar putea aduce o mare transformare în viaţa lor. Pentru a se justifica şi a-şi masca problemele reale, asemenea femei îşi găsesc motivaţii negative, cum ar fi: fericirea copiilor (deşi un copil nu va fi niciodată fericit într-o familie cu probleme!), "gura lumii" (deşi "gura lumii" va vorbi oricum), ideea că o femeie trebuie "să tacă" şi "să se sacrifice" etc. Aceste aşa-zise motivaţii ascund de fapt alte aspecte, de cele mai multe ori neconştientizate, şi anume: lipsa încrederii în sine, fricile de diferite naturi, neasumarea responsabilităţilor etc.

   Dacă reuşeşti să îţi depăşeşti frica, îţi dezvolţi automat şi încrederea în sine, iar prin aceasta vei simţi că nimeni şi nimic nu te mai poate opri să obţii tot ceea ce îţi doreşti şi este de natură benefică.
   Dacă te gândeşti că este prea complicat şi dificil să "te lupţi" în permanenţă cu limitările tale şi să treci prin tot disconfortul tranziţiei de la un "eu" inferior la unul superior (sau cu alte cuvinte, de la o imagine de sine inferioară şi foarte limitată la una net superioară) când ai putea să rămâi în continuare în starea "călduţă" dar foarte superficială a "fortăreţei" tale lăuntrice, îţi propun să reflectezi la următorul aspect: confruntarea cu frica, indiferent de natura ei, îţi oferă întotdeauna un sentiment de uşurare şi de încredere. Nu contează atât de mult deznodământul acestei confruntări, cât actul de a te depăşi, de a fi mereu tot mai mult. La polul opus, complacerea într-o stare de frică anticipativă poate fi extrem de chinuitoare, ea amplificându-ţi în permanenţă neputinţa de a face faţă con  fruntării cu situaţia sau conjunctura de care te temi şi pe care vrei s-o eviţi cu orice preţ. Nu numai că ţi-e frică crezând că nu-i vei face faţă, dar mai adaugi la aceasta şi teama că nu ştii când şi în ce context va trebui să te confrunţi cu ea.
   Şi încă o idee foarte utilă în acest sens: din moment ce toate, aproape fără excepţie, ne confruntăm cu frici de tot felul, însă unele dintre noi trecem totuşi peste ele, realizând ceea ce ne-am propus, înseamnă că problema adevărată nu este de fapt frica, ci necesitatea depăşirii ei!

       PUTEREA LĂUNTRICĂ VS. FRICA

   în zilele noastre, puterea lăuntrică este frecvent percepută într-un mod total greşit, ea fiind asociată sau confundată cu abilitatea de a-i controla şi de a-i manipula pe ceilalţi, cu puterea financiară, cu poziţia socială, cu bunăstarea materială etc. în mod evident, toate acestea au un impact major în societatea în care trăim, însă ele nu reprezintă nici pe departe fundamentul adevăratei puteri lăuntrice. Aceasta (adevărata stare de putere lăuntrică) implică înainte de toate să avem un control desăvârşit asupra reacţiilor şi stărilor noastre.
   Ea presupune de asemenea conştientizarea spontană şi profundă a faptului că putem realiza orice, că suntem conectate la o forţă şi la o energie uriaşă care ne susţin în permanenţă şi că avem în absolut orice situaţie numeroase opţiuni. Ea este însoţită întotdeauna de acţiune.
   Pe de altă parte, frica induce o stare de neajutorare, pesimism, o viziune extrem de limitativă în ceea ce priveşte opţiunile şi o reacţie de "paralizare" sau de inacţiune.
   Din perspectiva primei situaţii evocate aici, frica nu devine nicidecum un impediment, ea neputându-ne inhiba niciun impuls transformator. Pentru cea de a doua situaţie însă, frica este fatală.
   Se vorbeşte adesea despre faptul că puterea lăuntrică o face adesea pe femeia care o manifestă să-şi piardă feminitatea. Nimic mai fals! O femeie stăpână pe viaţa ei şi pe înzestrările sale, o femeie foarte conştientă de calităţile ei va atrage ca un magnet bărbaţii în jurul ei. Cu cât o asemenea femeie va fi mai puternică şi mai "trezită" din acest punct de vedere, cu atât ea va influenţa mai mult mediul în care trăieşte şi va fi întocmai ca un focar binefăcător de inspiraţie şi de transformare pentru toţi ceilalţi.

       FRICA - O SIMPLĂ PROIECŢIE MENTALĂ NEGATIVĂ

   Orice sentiment de teamă apare din cauză că percepem un pericol eventual sau un eveniment neplăcut din viitor care s-ar putea produce.
   Aşadar, frica nu este o trăire obiectivă ci dimpotrivă, ea este o proiecţie mentală subiectivă (şi negativistă) în viitor.

   DESCOPERĂ BUCURIA DE A DĂRUI NECONDIŢIONAT Şl FII MEREU PLINĂ DE RECUNOŞTINŢĂ

   Există foarte puţini oameni care pot dărui ceva (iubire, bani, susţinere, timp, bunuri materiale etc.) fără să aştepte ceva în schimb. Majoritatea nici măcar nu îşi pun problema că există şi un mod superior de a proceda, altul decât cel bazat pe principiul, adeseori neconştientizat, al trocului "îmi dai - îţi dau, nu îmi dai - nu îţi mai dau nici eu".
   Atunci când pentru o persoană cea mai puternică motivaţie care stă la baza actului ei de a dărui este dorinţa de a primi ceva în schimb, ea dă dovadă de egoism, meschinărie şi lipsa de încredere în sine. în plus, acest mod de a pune problema şi de a acţiona poate genera foarte multă suferinţă. Atunci când te aştepţi să primeşti ceva în schimbul a ceea ce ai dăruit, indiferent despre ce este vorba, vei simţi o tensiune tot mai mare generată de frica de a nu ţi se răspunde conform calculelor tale meschine. Această neîmplinire aduce cu sine multă supărare, frustrări şi resentimente. Poţi chiar să te simţi folosită de persoanele pe care le ajuţi în acest mod inferior.
   Adevărul - aparent paradoxal pentru mulţi oameni - este că, cu cât dăruieşti mai mult, cu atât primeşti mai mult, iar cu cât eşti mai egoistă, cu atât trăieşti mai multe dezamăgiri cauzate de aşteptările tale adeseori himerice. Iubirea adevărată va atrage întotdeauna iubire, dăruirea - dăruire, iertarea - iertare, egoismul - egoism etc.
   Pentru a avea o viaţă abundentă şi împlinitoare, arta de a dărui este una dintre cele mai importante lecţii pe care trebuie să le înveţi.
   De ce este atât de greu pentru unele femei să fie generoase şi altruiste? Răspunsul este foarte simplu. Aceste femei trăiesc o "foame" permanentă de: bani, iubire, atenţie, bunuri materiale etc, care este combinată cu frica de a nu avea niciodată îndeajuns.

   DESCOPERĂ "SECRETELE" SEXULUI OPUS!

   Universul femeii este foarte diferit de cel al bărbatului. De aceea, pentru o viaţă armonioasă şi împlinitoare într-o relaţie de cuplu, este esenţial să descoperim şi să înţelegem cât mai profund aşa-zisele "secrete" ale sexului opus. Acestea ne pot scuti de foarte multe neînţelegeri şi suferinţe.
   Au fost realizate numeroase cercetări, documentare şi studii care punctează diferenţele majore fizice şi psihice între bărbaţi şi femei, diferenţe care merită să fie studiate cu maximă atenţie pentru avea fiecare o viaţă relaţională împlinitoare.
   în cele ce urmează vom analiza succint unele dintre aceste diferenţe, care dacă nu sunt înţelese pot crea conflicte şi tensiuni între un bărbat şi o femeie.
   încă de mici, bărbaţii sunt învăţaţi să devină neînfricaţi şi puternici şi să deţină controlul atât asupra reacţiilor lor cât şi asupra situaţiilor de viaţă cu care se confruntă. Aceasta nu înseamnă însă că ei nu simt toată gama de stări şi sentimente pe care le trăieşte şi o femeie. Toate acestea sunt resimţite şi în universul lăuntric al bărbaţilor, însă într-un mod specific, ei tinzând să le controleze sau să le manifeste mai puţin.
   Natura feminină este mult mai emoţională şi mai sensibilă. Plângem uşor, putem fi rănite cu uşurinţă, vedem lucrurile prin prisma sentimentelor. Din această cauză ne putem simţi cu uşurinţă rănite de ceea ce spune sau de modul în care acţionează sau reacţionează un bărbat. Aceste lucruri pot avea repercusiuni majore asupra încrederii în sine şi în consecinţă este foarte important să înţelegem cât mai profund natura masculină. Iată câteva aspecte de ordin general care ne pot ajuta:

   1. Bărbaţii au dificultăţi în a înţelege sentimentele care nu sunt verbalizate într-un mod explicit. Femeile sunt intuitive şi empatice. Ele simt atunci când ceva nu este în regulă, nefiind nevoie de prea multe cuvinte. Ca atare, ele pot avea pretenţia ca bărbatul să le simtă, să le înţeleagă şi să le fie alături, fără să fie nevoie să le ceară explicit aceasta. Atunci însă când bărbatul nu simte exact ceea ce are nevoie femeia (nu din rea voinţa, ci din cauză că el nu "funcţionează" aşa), ea va avea tendinţa să creadă că nu este iubită, înţeleasă, susţinută sau preţuită, ceea ce va afecta în mod negativ şi încrederea ei în sine.

   2. Atunci când au o problemă, bărbaţii nu vorbesc despre ea şi rareori cer sfaturi, având tendinţa de a se izola până când o rezolvă sau găsesc soluţiile potrivite. în acest caz, femeile pot cădea în capcana de a trage concluzii false de genul că bărbatul nu are suficient de multă încredere în posibilitatea şi capacitatea lor de a-i ajuta sau de a rezolva lucruri, ceea ce poate diminua în mod evident starea de încredere în ele însele.
   Pe de altă parte, femeile îşi rezolvă problemele discutând despre ele. Atunci însă când o femeie începe să vorbească despre o problemă, bărbatul crede că i se cer soluţii şi ca urmare i le va oferi neîntârziat. El nu ştie că femeia doreşte de fapt doar să fie ascultată, înţeleasă şi susţinută. Ca urmare, ea se va supăra crezând că nu este ascultată, iar el se va supăra la rândul său presupunând că soluţiile lui nu sunt apreciate sau nu sunt considerate ca fiind suficient de bune.

   3. Bărbaţii se focalizează asupra obţinerii lucrului sau rezultatului pe care şi-l doresc. Pentru ei nu contează atât de mult modalitatea prin care o vor face, strategia şi planul lor de bătaie modificându-se în funcţie de necesităţi. Sentimentele celorlalţi, sau cu alte cuvinte "ceea ce zice lumea" despre ei nu reprezintă un obstacol în calea reuşitei lor.

   ...simţi în largul tău, sau ieşiţi împreună cu alţi prieteni de-ai tăi. Comportă-te faţă de el ca şi cum ai avea o încredere deplină în tine! Aminteşte-ţi toate sfaturile din această carte legate de cum să realizezi aceasta.
   Abia în momentul în care te vei simţi complet pregătită, mergi singură la o întâlnire cu bărbatul pe care îl placi.

       STADIILE TRANSFORMĂRII LĂUNTRICE

   Un grup de psihologi a realizat studii legate de modul în care oamenii realizează transformările majore în viaţa lor (să-şi transforme modul de gândire, să iasă dintr-o relaţie chinuitoare, să se lase de fumat etc). Ei au descoperit astfel că transformarea nu este un proces liniar, el având mai multe stadii şi fiind presărat cu "urcuşuri şi coborâşuri".

   STADIUL 1
în acesta primă fază persoana nici măcar nu conştientizează că are o problemă ce necesită să fie transformată.

   STADIUL 2
Persoana identifică şi acceptă existenţa unei probleme în viaţa ei, însă nu este deocamdată capabilă să facă ceva pentru a o transforma.

   STADIUL 3
Persoana îşi doreşte să se transforme şi îşi concentrează toate resursele pentru a elabora un plan de acţiune.

   STADIUL 4
Planul este deja pus în acţiune, de la acest nivel începând adevărata transformare.

   STADIUL 5
Este etapa în care transformarea s-a produs, însă ea trebuie să fie menţinută. Persoana se poate confrunta la acest nivel cu diferite probleme (sau altfel spus "teste") care o pot abate de la noul drum. Aici este nevoie de foarte multă atenţie şi aspiraţie.