Libraria Eu Sunt - libraria sufletului

în perioada 12 august - 3 septembrie vom fi în vacanţă. Ultimele expedieri se vor face pe 11 august, iar comenzile primite în perioada vacanţei vor fi onorate începând cu 4 septembrie. Revenim cu o surpriză :)
intrare cont | creare cont | asistenţă
» EuSunt » A preveni: cancerul, infarctul şi maladia Alzheimer luni, 21 august 2017 
căutare avansată
  căutare   OK
 
domenii
arte divinatorii astrologie budism creştinism dicţionare filosofie hinduism islamism iudaism literatură maeştri spirituali mitologie ocultism orientări spirituale paranormal psihologie taoism terapii yoga
 
 
index alfabetic
noutăţi în curând autori edituri titluri
 
 
newsletter

abonare
 
 
informaţii utile
asistenţă cum comand despre livrare cum plătesc despre EuSunt anunţuri
 
 
link-uri
link-uri parteneri
 

A preveni: cancerul, infarctul şi maladia Alzheimer

cum să fim într-o formă perfectă
de Phillipe Presles, Catherine Solano
Recomanda unui prieten Recomanda unui prieten
A preveni: cancerul, infarctul şi maladia Alzheimer Imaginea mare preţ Eu Sunt: 42,00 lei


  buc.
alte modalităţi de comandă:

1. prin e-mail la comenzi@eusunt.ro

2. prin messenger la libraria_eusunt

3. telefonic la:
orange 0754.025.588
vodafone 0722.298.137
romtelecom 021.665.69.86

Detalii despre cartea A preveni: cancerul, infarctul şi maladia Alzheimer

   Niciodată starea de sănătate a umanităţii nu a fost într-o situaţie mai stranie. În ciuda noilor tehnologii care au transformat medicina într-un domeniu de vârf, în ciuda unei evoluţii fantastice în domeniile biochimiei şi a producerii de medicamente, fiinţa omenească continuă să rămână un mister. Scanerele ultraperformante pot pătrunde în timp real în toate colţişoarele trupului şi cu toate acestea, boli grave afectează populaţia societăţilor occidentale, iarîn faţa unora dintre ele, tehnologia se dovedeşte neputincioasă. Căutând cu disperare soluţii, medicina occidentală s-a văzut obligată la abordări care acum 30 de ani ar fi fost de neconceput. Încetul cu încetul, procedee medicale provenind din medicinele tradiţionale ale lumii şi-au făcut loc, odată cu o nouă viziune, integrativă, asupra fiinţei omeneşti.
   Acesta este contextul în care medicina occidentală s-a întors la un concept altădată fundamental: a preveni este mai uşor decât a vindeca. Cercetări ştiinţifice extinse s-au derulat în ultimii ani în ceea ce priveşte factorii determinanţi ai stării de sănătate. Concluzia a fost formulată perfect de către celebrul medic american de origine franceză, David Servan Schreiber, autorul cărţii Anticancer: boala este determinată mai curând de modul de viaţă. Şi este în puterile noastre să schimbăm ceea ce este de schimbat.
   Aşa a apărut această carte Prevenirea, pe care Schreiber o citează de multe ori în scrierile sale: din necesitatea de a avea reunite toate bunele practici de integrat în viaţa noastră pentru a trăi un timp mai îndelungat, într-o stare bună de sănătate. Căci sănătatea noastră depinde în primul rând de noiînşine. Nu este nevoie să trecem prin încercări grele, pentru a lua măsuri atunci când lucrurile sunt dificil de reparat. Este suficient să prevenim.
   Prevenirea reprezintă arta de a trăi, pe care avem libertatea de a o alege indiferent de vârstă şi fără moderaţie!
Avertisment ... 9
Introducere ... 11

Maladia Alzheimer: nu mi-o doresc nici mie, n-o doresc nici altora! ... 25
Nu vreau să am cancer ... 69
Să spunem "nu" infarctului şi atacurilor cerebrale! ... 122
Alcoolul: otravă sau medicament? ... 161
Trăiţi mai mult diminuând numărul de ţigări sau lăsându-vă de fumat ... 184
Alimentaţia sănătoasă şi prevenirea ... 211
Prevenirea prin activitatea fizică ... 240
Prevenirea cu ajutorul mentalului şi al emoţiilor ... 264
îmbătrânirea şi stresul oxidativ ... 300
Care sunt suplimentelesau medicamentele eficiente în prevenire? ... 312
Cum să-mi organizez planul personal de depistare? ... 340
Strategia de prevenire pentru copiii noştri ... 360
Organizarea prevenţiei la locul de muncă ... 371
Ce este esenţial în prevenire? ... 389
Iar noi, medicii, ce facem pentru sănătatea noastră? ... 393

pag. 26-27

   Pentru a ne proteja de Alzheimer, trebuie să începem devreme

   Într-adevăr, creierul nostru este agresat în mod regulat de diverse evenimente precum beţiile alcoolice, şocurile traumatice, diferite inflamaţii (răceli, gripă etc). Dar el recuperează din ce în ce mai greu de-a lungul anilor. Căci mecanismele lui de reparare nu mai funcţionează la fel de bine. Din această cauză, creierul trebuie ajutat de foarte devreme să se repare, pentru a evita degradările ascunse. Când spunem foarte devreme ne referim la vârsta de 30-40 de ani, deoarece la aceasta vârstă, dacă microleziunile nu se resimt, ele pot deja să existe. Dacă doriţi să dispuneţi de creierul dumneavoastră la capacitate maximă, hiperfuncţional, trebuie să aveţi grijă de el.
   Dacă trebuie să ne gândim de foarte tineri la prevenirea maladiei Alzheimer, atunci trebuie să avem grijă şi de părinţii noştri, să investim în sănătatea lor. Ştiţi care este procentul persoanelor care suferă de demenţă1? O persoană din două, la 90 de ani! Una din 6, la 85. Sunt cifre înspăimântător de ridicate. O persoană atinsă de demenţă trăieşte în medie încă patru ani şi jumătate, iar anii aceştia sunt extrem de dificili. Aşadar, este cu atât mai important să acţionăm înainte, pentru a evita să ne confruntăm cu boala!

   Este bine să ne gândim de foarte devreme la prevenirea bolii Alzheimer, fie în cazul nostru, fie în cel al rudelor noastre.

   Iată ce s-a demonstrat ştiinţific:
   - Persoanele cu obezitate prezintă un risc dublu de maladie Alzheimer.
   - Diabetul măreşte riscul de două ori.
   - Hipertensiunea arterială creşte riscul nu de două, ci de şase ori!
   - Iar un colesterol ridicat îl multiplică cu şase...

   Anumite componente au, dimpotrivă, un efect benefic demonstrat:
   - Consumul regulat de legume verzi păstrează funcţiile cognitive, mai ales intelectul şi memoria.
   - Activităţile fizice, mentale şi sociale micşorează semnificativ apariţia unei demenţe. Acest lucru este valabil pentru zonele de interes de tip cultural, politic şi bricolaj, dar şi pentru mersul pe jos, frecventarea concertelor...
   - Celibatul dublează riscul maladiei Alzheimer1.

   S-a demonstrat ştiinţific că anumiţi factori accelerează apariţia bolii Alzheimer, în timp ce alţii o încetinesc.

   Imaginaţi-vă ce se întâmplă în creierul dumneavoastră dacă sunteţi supraponderal (vorbim despre obezitate, iar nu despre câteva pliuri de grăsime!), dacă nu vă trataţi nici hipertensiunea, nici colesterolul... sau dacă, diabetic fiind, vă luaţi tratamentul doar uneori, în loc să-l urmaţi cu seriozitate... Creierul dumneavoastră are tendinţa de a-şi accelera procesul degenerativ. Şi, în loc să aveţi un risc al bolii Alzheimer de 1 din 6 la 85 de ani, riscul dumneavoastră se va ivi mai devreme şi va fi mai ridicat.
   Astfel, prima acţiune pentru a vă întreţine creierul este de a vă su-praveghea cu atenţie sănătatea şi de-a avea grijă cu maximă seriozitate de ceva ce vă pare inofensiv (colesterol, hipertensiune...), dar care poate avea consecinţe extrem de grave.
   Totuşi, aceste date2 interesante conduc adesea la reacţii pline de mânie, lesne de înţeles, în cazul celor atinşi de Alzheimer:
   "E amuzant, dar, cu toate aceste recomandări, singura persoană cu Alzheimer pe care o cunosc făcea exerciţii fizice de-o manieră moderată, dar regulată, mânca foarte echilibrat, nu suferea nici de hipertensiune, nici de obezitate şi toată viaţa a fost înclinată spre activităţi intelectuale şi a meşteri" (Eliane).

pag. 26-27

   Pentru a ne proteja de Alzheimer, trebuie să începem devreme

   Într-adevăr, creierul nostru este agresat în mod regulat de diverse evenimente precum beţiile alcoolice, şocurile traumatice, diferite inflamaţii (răceli, gripă etc). Dar el recuperează din ce în ce mai greu de-a lungul anilor. Căci mecanismele lui de reparare nu mai funcţionează la fel de bine. Din această cauză, creierul trebuie ajutat de foarte devreme să se repare, pentru a evita degradările ascunse. Când spunem foarte devreme ne referim la vârsta de 30-40 de ani, deoarece la aceasta vârstă, dacă microleziunile nu se resimt, ele pot deja să existe. Dacă doriţi să dispuneţi de creierul dumneavoastră la capacitate maximă, hiperfuncţional, trebuie să aveţi grijă de el.
   Dacă trebuie să ne gândim de foarte tineri la prevenirea maladiei Alzheimer, atunci trebuie să avem grijă şi de părinţii noştri, să investim în sănătatea lor. Ştiţi care este procentul persoanelor care suferă de demenţă1? O persoană din două, la 90 de ani! Una din 6, la 85. Sunt cifre înspăimântător de ridicate. O persoană atinsă de demenţă trăieşte în medie încă patru ani şi jumătate, iar anii aceştia sunt extrem de dificili. Aşadar, este cu atât mai important să acţionăm înainte, pentru a evita să ne confruntăm cu boala!

   Este bine să ne gândim de foarte devreme la prevenirea bolii Alzheimer, fie în cazul nostru, fie în cel al rudelor noastre.

   Iată ce s-a demonstrat ştiinţific:
   - Persoanele cu obezitate prezintă un risc dublu de maladie Alzheimer.
   - Diabetul măreşte riscul de două ori.
   - Hipertensiunea arterială creşte riscul nu de două, ci de şase ori!
   - Iar un colesterol ridicat îl multiplică cu şase...

   Anumite componente au, dimpotrivă, un efect benefic demonstrat:
   - Consumul regulat de legume verzi păstrează funcţiile cognitive, mai ales intelectul şi memoria.
   - Activităţile fizice, mentale şi sociale micşorează semnificativ apariţia unei demenţe. Acest lucru este valabil pentru zonele de interes de tip cultural, politic şi bricolaj, dar şi pentru mersul pe jos, frecventarea concertelor...
   - Celibatul dublează riscul maladiei Alzheimer1.

   S-a demonstrat ştiinţific că anumiţi factori accelerează apariţia bolii Alzheimer, în timp ce alţii o încetinesc.

   Imaginaţi-vă ce se întâmplă în creierul dumneavoastră dacă sunteţi supraponderal (vorbim despre obezitate, iar nu despre câteva pliuri de grăsime!), dacă nu vă trataţi nici hipertensiunea, nici colesterolul... sau dacă, diabetic fiind, vă luaţi tratamentul doar uneori, în loc să-l urmaţi cu seriozitate... Creierul dumneavoastră are tendinţa de a-şi accelera procesul degenerativ. Şi, în loc să aveţi un risc al bolii Alzheimer de 1 din 6 la 85 de ani, riscul dumneavoastră se va ivi mai devreme şi va fi mai ridicat.
   Astfel, prima acţiune pentru a vă întreţine creierul este de a vă su-praveghea cu atenţie sănătatea şi de-a avea grijă cu maximă seriozitate de ceva ce vă pare inofensiv (colesterol, hipertensiune...), dar care poate avea consecinţe extrem de grave.
   Totuşi, aceste date2 interesante conduc adesea la reacţii pline de mânie, lesne de înţeles, în cazul celor atinşi de Alzheimer:
   "E amuzant, dar, cu toate aceste recomandări, singura persoană cu Alzheimer pe care o cunosc făcea exerciţii fizice de-o manieră moderată, dar regulată, mânca foarte echilibrat, nu suferea nici de hipertensiune, nici de obezitate şi toată viaţa a fost înclinată spre activităţi intelectuale şi a meşteri" (Eliane).

pag. 185-186

   Tutunul este cu-adevărat dăunător sănătăţii şi vieţii dumneavoastră

   Câteva cifre elocvente:
   - Tutunul este cancerigenul numărul 1. Acesta singur provoacă 22% dintre cazurile de cancer1. Mai este responsabil şi de 90% dintre cazurile de cancer pulmonar, de 53% dintre cele de vezică, de 54% dintre cele de esofag, de 35% dintre cele de stomac şi de 33% dintre cele de pancreas.
   - Tutunul este cea mai importantă otravă pentru inimă şi artere. Chiar şi fumând doar 1-5 ţigări pe zi, riscul de a face un infarct este cu 40% mai ridicat. Apoi, cifrele sunt exponenţiale: riscul creşte de 2 ori pentru 6-10 ţigări, de 3 ori pentru 11-15 ţigări, de 3,5 pentru 16-20, de 4 ori pentru mai mult de 20, de 9 ori pentru mai mult de 40 de ţigări pe zi!
   - Tutunul este iadul plămânilor, bronşita cronică obstructivă împingând un fumător din 6 spre o insuficienţă respiratorie mortală. (Pacienţii cu insuficienţă respiratorie nu se mai pot deplasa fără administrarea suplimentară de oxigen.)
   - Tutunul este primul factor de îmbătrânire şi de degenerescentă a organismului. Acesta agravează toate bolile autoimune, precum scleroza în plăci sau poliartrita reumatoidă. Tutunul asfixiază toate organele, precum pielea, cel mai vizibil, culoarea acesteia începând să bată spre gri, iar textura devenind ridată. Acest aspect al pielii este mai ales un inconvenient estetic, dar el corespunde şi unei realităţi interioare. Este faţeta vizibilă a degradărilor interne ale corpului. Un fumător pare cu cinci ani mai bătrân decât un nefumător de aceeaşi vârstă! Aşadar, putem să spunem că fumatul provoacă o îmbătrânire artificială.
   Aţi înţeles, nu există ceva mai dăunător corpului dumneavoastră decât tutunul. Dar să nu vă imaginaţi că tutunul devine periculos doar după 10 ani de fumat şi că înaintea vârstei de 30 de ani suntem la adăpost de efectele acestuia:
   - Tutunul, la adolescentele care încep să fumeze înainte de 17 ani, va creşte cu 19% riscul ulterior de a face un cancer de sân.
   - Tutunul provoacă infarct şi atacuri cerebrale înaintea vârstei de 30 de ani.
   - El creşte de 2,4 ori riscul unei depresii şi dublează riscul de sinucidere dacă fumăm mai puţin de 25 de ţigări pe zi. Iar dacă fumăm mai mult, acest risc creşte de 4 ori, dincolo de aceste 25 de ţigări zilnice2.
   - Adolescenţii care fumează mai mult de un pachet pe zi au un risc de a face crize de panică de 15 ori mai mare, cel de anxietate generalizată de 5,6 ori mai crescut şi cel de agorafobie de 6,8 ori3... Tutunul ne face într-adevăr fericiţi?
   Tutunul îi omoară pe fumători: aceasta este cauza a aproape un sfert din cazurile de cancer, distruge arterele inimii şi ale creierului.
   Fumatul ucide, scrie pe fiecare pachet de ţigări!
   Dar tutunul este foarte periculos şi pentru ceilalţi, iar acest fapt ar putea fi o motivaţie în plus pentru dumneavoastră. Academia de Medicină aminteşte că fumatul pasiv creşte:
   - atacurile cardiace cu 25%;
   - numărul cazurilor de cancer pulmonar cu 25-34%;
   - infecţiile respiratorii la copii cu 70%, dacă mama fumează;
   - crizele astmatice la copii;
   - decesele subite la sugari;
   - suferinţele fetale, bebeluşii născându-se mai mici şi foarte fragili.

pag. 247-248

   Dacă aveţi tendinţa de a vă îngraşă, organizaţi-vă activităţile astfel încât să puteţi sta în picioare mai mult timp şi să depuneţi mai mult efort. Veţi putea arde până la 350 de calorii pe zi, respectiv, 15 kilograme pe an!

       Exerciţiul fizic nu oboseşte, ci dimpotrivă

   Efectele activităţii fizice sunt, în sfârşit, recunoscute. Studiile care au urmărit efectul exerciţiului fizic asupra bolilor grave sunt încă foarte recente. Aşadar, trebuie să facem mişcare. Foarte bine, dar pentru a face exerciţii trebuie să ne mişcăm şi să depunem efort, este obositor! Această idee este foarte răspândită. Churchill, când era întrebat ce face pentru a rămâne în formă, răspundea: ,No sport!" Voia să spună că sportul este într-atât de obositor, încât vă împiedică să fiţi în formă! Idee care aranja pe toţi cei care aveau nevoie de o scuză pentru a nu face sport! Cum stau lucrurile, de fapt?
   Sportul oboseşte sau odihneşte? Sau: când suntem obosiţi, este mai bine să facem efort sau să ne odihnim? Ei bine, este mai bine să facem câteva exerciţii, deoarece sportul înlătură oboseala.
   Acest fapt a fost demonstrat printr-un studiu în timpul căruia 5.341 de norvegiene îşi încetaseră lucrul din cauza sarcinii sau a unei boli. Cincisprezece luni mai târziu, au fost întrebate dacă simţeau aceeaşi oboseală în timpul zilei şi care este nivelul lor de activitate fizică. Rezultatele sunt clare: cele care practicau un sport, mai mult de douăzeci de minute pe săptămână, aveau un risc de oboseală cu 30% mai redus. Şi totuşi; douăzeci de minute pe săptămână nu înseamnă nici pe departe un regim cu-adevărat sportiv!
   Mai puţină oboseală, mai puţin stres, o mai mică expunere la boli trebuie, deci, să ne apucăm de sport... Da, dar nu suntem toţi la fel! Nu putem compara un sportiv care se antrenează dintotdeauna cu cineva care a luat în greutate din cauza sedentarismului. Fiecare trebuie deci să-şi stabilească un obiectiv în funcţie de posibilităţile şi dorinţeleproprii, după ce va fi înţeles că orice fel de activitate fizică este benefică:
   - O persoană care este foarte expusă la boli din cauza supragreutăţii şi a sedentarismului va avea multe de câştigat dacă va depune ceva mai mult efort.
   - O persoană mai puţin sedentară va avea de câştigat dacă se va reapuca de un sport.
   - O persoană puţin sportivă va avea de câştigat prin intensificarea activităţii fizice!
   Exerciţiul fizic, chiar şi unul mai puţin susţinut, combate oboseala şi creşte longevitatea.
   Vă prezentăm mai jos trei abordări diferite şi profitabile în funcţie de nevoile dumneavoastră pe termen scurt:
   - nivel 1: opriţi sedentarismul şi îngrăşarea;
   - nivel 2: întreţineţi-vă forţa musculară şi silueta prin activităţi curente;
   - nivel 3: îmbunătăţiţi-vă forma fizică prin practicarea unui sport.
   Programul este la libera alegere a fiecăruia!

       Nivelul 1: Stopaţi sedentarismul şi îngrăşarea

   Dacă aveţi tendinţa de a fi sedentar şi de a vă îngraşă, vă spuneţi, probabil, că ar fi bine să nu mai luaţi în greutate. Aveţi dreptate. Femeile care, între vârsta de 20 şi cea de 50 de ani, se îngraşă cu mai mult de 15 kilograme îşi măresc riscul de cancer de sân cu 50%. Limitarea kilogramelor în plus este deci foarte eficace!
   Ce e de făcut? Mâncaţi mai bine, desigur (vezi capitolul despre nutriţie), dar încercaţi şi să deveniţi mai puţin sedentari.
   Pentru a depune ceva mai mult efort, există câteva soluţii, aşa cum ne aminteşte şi Institutul Naţional de Prevenire şi Educaţie pentru Sănătate (INPES):
   - Urcaţi pe scări în loc să folosiţi liftul, urcaţi treptele chiar şi când folosiţi scara rulantă.
   - Pentru drumurile scurte, alegeţi să mergeţi pe jos în loc să luaţi o maşină.
   - Plimbaţi-vă câinele mai mult decât de obicei.

pag. 366-367

   ...niciodată mina aceea radioasă! Am hotărât brusc: voi continua experienţa «interdicţie totală» a jocurilor în faţa ecranului. Mi se pare că este mult mai uşor să interzici decât să controlezi! Jocurile acestea seamănă cu drogurile propriu-zise. E mai uşor să te laşi de fumat decât să încerci să reduci numărul ţigărilor!"
   Nu există o reţetă miraculoasă. Unii suprimă cu totul ecranele din casă, alţii limitează accesul la acestea. Trebuie luată o hotărâre pentru copii, iar părinţii trebuie să se supună aceloraşi reguli. Nu puteţi interzice total Playstation-ul dacă dumneavoastră nu vă dezlipiţi de el tot weekendul!
   în schimb, există un avantaj enorm al acestei politici restrictive: copiii sunt adesea mult mai calmi, mai studioşi şi se ceartă mai puţin între ei: ecranele sfârşesc prin a-i face nervoşi şi agresivi, mai ales atunci când este la mijloc competiţia pentru un joc, un program sau când trebuie pur şi simplu să se oprească.
   Somnul trebuie să facă obiectul aceleiaşi atenţii, iar obişnuinţele se deprind de foarte devreme. E foarte important ca, de mici, copiii să doarmă suficient şi deci trebuie instituite ritualuri de culcare la ore normale. Şi în acest caz copilul preferă să rămână la joacă, decât să meargă la culcare. El trebuie să fie ajutat pentru binele lui, dar şi pentru binele cuplului care va putea astfel să câştige puţin timp pentru sine.

   Stabiliţi reguli pentru o folosire limitată a televizorului şi a jocurilor video de către copii. Determinaţi-i să facă sport şi faceţi şi dumneavoastră împreună cu ei.

       Ce să facem pentru a-i împiedica pe copiii noştri să înceapă să fumeze?

   Cu cât fumăm mai puţin acasă, cu atât mai puţin copiii noştri riscă să devină fumători. Este o certitudine. Totuşi, într-una din zile, 80% dintre adolescenţi vor încerca, în ciuda a toate, să fumeze o ţigară.
   O anchetă a SOFRES ne-a permis să înţelegem mai bine motivaţiile tinerilor atunci când încearcă tutunul: până la vârsta de 10-12 ani, ei se opun ferm tutunului. Dar începând cu vârsta de 13-15 ani, odată cu adolescenţa, totul se schimbă. Ţigara devine un atribut al adultului, cu un puternic caracter iniţiatic şi social. Aceasta este însoţită de o interdicţie care împinge la transgresare şi apoi, cred ei, trebuie să încerci, ca să nu mori prost!
   Dincolo de aceste generalităţi, ce ne învaţă în mod concret studiul SOFRES?
   - Tinerii care au cele mai mici riscuri de a deveni dependenţi de tutun au părinţi nefumători... cu excepţia cazului în care părinţii stabilesc interdicţii foarte puternice. Exemplul este suficient şi nu este necesar să se adauge interdicţii stricte, care vor fi contra-productive. Aceste interdicţii sunt deja vehiculate de societate, de şcoală... Pentru părinţii care sunt foşti fumători, exemplul este cu atât mai performant cu cât aceştia au ajuns într-un stadiu de indiferenţă.
   - Dimpotrivă, un copil este supus cu atât mai mult riscului de a deveni fumător dacă părintele de acelaşi sex este el însuşi fumător. Şi dacă, în plus, părinţii fumători sunt autoritari şi îi interzic formal tutunul, riscul este şi mai mare.
   Aşadar este esenţial să nu fim prea autoritari, să nu-i pisăm pe copii cu interdicţii asupra tutunului.
   în schimb, copiii trebuie supravegheaţi, trebuie să ne interesăm de ei şi să le ascultăm problemele personale. Cei care sunt cel mai puţin supravegheaţi au o mai mare tendinţă de a fuma. Aceştia aparţin mai adesea grupului de tineri cel mai evoluat pe plan psiho-sexual şi cel mai puţin asiduu la reuşita şcolară.
   Prin urmare, ideal este să plasăm copilul într-un context echilibrat şi fericit, deschis la dialog şi afişând conduite sănătoase. Dar a nu interzice "oficial" nu înseamnă că nu trebuie să vă informaţi copiii despre pericolele tutunului şi ale substanţelor psiho-active în general, precum alcoolul.

   Pentru ca să-i împiedicăm pe copiii noştri să fumeze, este bine să nu fumăm nici noi şi mai degrabă să-i informăm, decât să le interzicem ţigara, şi să-i ascultăm când ne vorbesc despre dificultăţile lor.

  • cartea a apărut în iunie 2010 la editura Elena Francisc Publishing, în cadrul colecţiei Verde - echilibrul trupului
  • traducător: Monica Bercovici
  • cartea cuprinde 414 pagini în format 15x23cm şi o greutate de 0.395 kg
  • ISBN: 978-973-1812-30-4
  • cartea a fost vizualizată de 3660 ori începând cu data de 06.05.2011
Nu sunt păreri

Puteţi adăuga păreri doar dacă sunteţi autentificat.
  • Poşta Română
    10.00 lei
    Livrare prin Poşta Română, plata ramburs
    Termen de livrare: 2-4 zile lucrătoare
    - Gratuit pentru comenzi cu valoare a produselor mai mare de 150.00 lei

  • Livrare prin curier rapid în Bucureşti şi zone limitrofe (Bookurier)
    10.00 lei
    Bucureşti, Bragadiru, Buftea, Chiajna, Chitila, Dobroeşti, Dudu, Măgurele, Mogoşoaia, Otopeni, Pantelimon, Popeşti Leordeni, Pipera, Roşu, Voluntari.
    Termen de livrare: 24-48 ore (în funcţie de ora la care s-a lansat comanda)
    - Gratuit pentru comenzi cu valoare a produselor mai mare de 150.00 lei

  • Livrare prin curier rapid în alte localităţi decât Bucureşti
    14.00 lei
    livrare prin curier rapid în orice localitate, confirmarea livrării se va face telefonic
    Termen de livrare: 24-48 ore (în funcţie de ora la care s-a lansat comanda)
    - Gratuit pentru comenzi cu valoare a produselor mai mare de 200.00 lei

1. http://www.e-sante.fr/ - site oficial
carţi din acelaşi domeniu cu "A preveni: cancerul, infarctul şi maladia Alzheimer"
(terapii > general)
derulare
Puterea de a vindeca
Puterea de a vindeca
(transformare personală, general)
Revoluţia de 22 de zile
Revoluţia de 22 de zile
(fitoterapie, general)
Cartea femeii
Cartea femeii
(general, transformare personală)
Orice poate fi vindecat
Orice poate fi vindecat
(transformare personală, general, bioenergie)
Principiul placebo
Principiul placebo
(dezvoltare personală, general)
Shiatsu
Shiatsu
(general)
Ritmurile Lunii
Ritmurile Lunii
(dietoterapie, general)
Un brevet de viaţă lungă
Un brevet de viaţă lungă
(dietoterapie, general)
contact | termeni şi condiţii | © EuSunt.ro | ultima actualizare vineri, 11 august 2017
Cărţi vizualizate recent
toolbar
toolbar