Întinereşte şi trăieşte mai mult

   În limbajul spiritului

   Învăţăturile tradiţionale caută să înţeleagă şi să explice funcţionarea cosmosului. Perspectiva fizicii cuantice oferă un mod fascinant de a vedea viaţa, corpul şi îmbătrânirea. Tradiţiile perene ale înţelepciunii Orientului oferă, de asemenea, viziuni uimitoare în natura realităţii. Ca exploratori atât ai ştiinţei moderne, cât şi a tradiţiilor vechilor învăţături, suntem entuziaşti şi inspiraţi de apropierea din ce în ce mai mare dintre aceste două perspective diferite asupra vieţii. Conform medicinei Ayurveda, vechea tradiţie de vindecare indiană, îmbătrânirea este o iluzie, pentru că adevărul tău nu e nici corpul tău, nici mintea ta. Natura esenţei tale - cine eşti cu adevărat - este domeniul conştientei atotprezente ce veghează şi care este dincolo de învelişurile tale mental şi fizic. Acest domeniu al conştiinţei dă naştere atât gândurilor din mintea ta, cât şi moleculelor din corpul tău. Accesul în acest tărâm al conştiinţei, în care timpul şi spaţiul nu au nici un înţeles, este baza reînnoirii emoţionale şi fizice.
   Accesarea acestui câmp de potenţialitate pură, are atât consecinţe spirituale, cât şi fizice. Cunoaşterea Sinelui tău esenţial ca pe o fiinţă nelocală, inextricabil interconectată cu toate celelalte din cosmos, trezeşte o mai mare creativitate, semnificaţie şi scop în viaţă. Deşi cel mai profund mod de a îmbunătăţi sănătatea şi de a întineri este, în cele din urmă, unul spiritual, nimeni nu e gata să accepte imediat această abordare. O persoană poate dori să piardă în greutate, o alta poate că doreşte să renunţe la fumat, în timp ce o a treia poate căuta o relaţie amoroasă, mult mai satisfăcătoare. Fiecare dintre aceste nevoi este importantă în felul ei, dar o abordare spirituală deschide uşa unei evoluţii a conştiinţei, care poate face posibile toate aceste lucruri - şi multe altele.
   O abordare spirituală înseamnă că ne extindem conştiinţa, chiar când ne concentrăm atenţia şi intenţia pe plan local.

   ACCESAREA FACTORULUI NESCHIMBĂTOR

   Deşi experienţele ne schimbă, cel care are experienţa locuieşte în neschimbare. Chiar şi în vârtejul oricărei experienţe, poţi accesa experimentatorul, printr-o simplă deplasare a atenţiei. Încearcă acest exerciţiu simplu: Când citeşti aceste cuvinte, întreabă-te: "Cine citeşte aceste cuvinte?" Acum, priveşte în camera în care stai şi, în timp ce te uiţi, întrebă-te în tăcere: "Cine observă?" Dacă în apropierea ta se aude un radio, sau o discuţie, întreabă-te: "Cine ascultă?" Când faci, în mod conştient, aceste modificări subtile în conştiinţa ta, vei recunoaşte că, răspunsul la întrebări e acelaşi. Cel care citeşte, cel care observă şi cel care ascultă, nu este limitat la nici o experienţă anume. El nu este limitat în timp sau spaţiu. Există în tine un martor tăcut, care reprezintă aceeaşi prezenţă care erai tu - copil, adolescent, adult şi cel de acum. Este esenţa a cine eşti tu. Când punctul intern de referinţă se modifică - de la experienţele tale, la cel care experimentează - tu rupi bariera timpului.
   Exersează să-ţi deplasezi atenţia la factorul neschimbător care există în vârtejul schimbărilor. Faci asta, întrebând: "Cine trăieşte experienţa?" şi referindu-te iar la şinele tău care stă ca martor. Acest exerciţiu este numit referire la sine, deoarece îţi deplasezi atenţia către "Sinele" experienţei. Când atenţia ta este asupra obiectelor experienţei - asupra experienţei însăşi - acea calitate a conştiinţei este cunoscută ca referire la obiect. O deplasare a atenţiei, de la referirea la obiect, la referirea la sine, este o deplasare de la conştiinţa legată de timp (minte legată de timp), la conştiinţa eternă (minte eternă), deoarece Sinele este factorul etern, în mijlocul unei experienţe legate de timp.
   Există şi alte moduri de a experimenta mintea eternă, în esenţă, toate implică acelaşi principiu. Tu treci dincolo de dialogul tău intern şi experimentezi o minte tăcută, care este acelaşi lucru cu o minte eternă. Data următoare când vei simţi turbulenţa emoţională, îndreaptă-ţi imediat atenţia...

   CAPITOLUL 3

   Poţi întineri biologic, prin două tipuri de repaus profund: Conştienţă liniştită şi somn odihnitor

        PASUL AL 2-LEA
   Întineresc prin două feluri de repaus profund -conştienţă liniştită şi somn odihnitor.

Aplic totul în practică, astfel:
  1. Meditez cu ochii închişi timp de minimum douăzeci de
minute, de două ori pe zi - şi ating o conştienţă liniştită.
  2. Printr-un somn odihnitor, experimentez reînnoirea şi reîntinerirea, în fiecare noapte.
  3. Îmi sincronizez ritmurile biologice cu ritmurile naturii.

   În corpul şi mintea mea, agitaţia creează boli şi accelerează îmbătrânirea. Repausul profund în corp şi minte,
duce la întinerire.

   Poţi întineri prin îmbunătăţirea integrării între mintea şi corpul tău. Corpul şi mintea sunt intim interconectate. Corpul este compus din sisteme fiziologice, organe şi ţesuturi, dar la bază este un complex de molecule. Mintea este compusă din idei şi convingeri, amintiri şi dorinţe, dar este, în esenţă, un complex de gânduri. Corpul tău este un câmp molecular; mintea ta este un câmp de gânduri. Ceea ce asigură creşterea, atât a câmpului de molecule, cât şi a celui de gânduri, este un nivel profund de conştientă - care e sursa atât a minţii, cât şi a corpului. De fiecare dată când ai un gând, accelerezi o moleculă în sistemul tău nervos, care influenţează alte molecule din corp. Stagnarea în conexiunea minte/corp duce la îmbătrânire şi îmbolnăvire. Reactivarea conexiunii minte/corp duce la vindecare şi întinerire.
   Mărirea integrării între minte şi corp necesită ascultarea semnalelor din interior, la fel de atent cum asculţi informaţiile din exterior. Integrarea minte/corp înseamnă stabilirea unui dialog sănătos între gândurile şi moleculele tale. Aceasta înseamnă să-ţi asculţi corpul, cu iubire şi deferentă. Un corp ascultat, răspunde cu energie, forţă şi flexibilitate -calităţile unui corp care întinereşte.
   Există mai multe practici destinate măririi integrării minte/corp. Yoga, tai chi, qigong, akaido şi alte discipline folosesc respiraţia conştientă şi mişcări fizice, pentru a aduce atenţia asupra corpului şi momentului prezent. Aceste abordări îţi permit să asculţi semnalele pe care corpul ţi le trimite şi să activezi energia din corp, prin atenţia şi intenţia ta.
   Există în Bhagavad Gita, o veche poveste vedică, o expresie care, în sanscrită, este:"Yogastah kuru karmani". Aceasta poate fi tradusă în engleză ca: "Stabilit în yoga, îndeplineşte acţiunea". Yoga înseamnă aici uniune. Cuvântul...

   Când evoci teama, pui în mişcare fiziologia stresului care accelerează îmbătrânirea biologică. Trebuie să renunţi la această teamă, pentru a opri îmbătrânirea.

   IERTAREA

   Marele învăţător vedic, Eknath Easwawan, spune o poveste mişcătoare. La sfârşitul vieţii, sufletul unei persoane merge într-un plan al existenţei unde fiecare viaţă poate fi revăzută. Sufletul intră într-un teatru în care rulează filmul ultimei sale vieţi. Sufletul începe să se uite la film, dar adesea trebuie să se uite în altă parte, din cauza unor scene foarte neplăcute. Păcatele omisiunii şi păcatele asumării îl fac să i se strângă inima şi scena devine prea dureroasă pentru a fi privită. Ca urmare a faptului că nu e capabil să urmărească filmul în întregime, pierde lecţiile importante şi sufletul trebuie să se reîntrupeze, pentru a le învăţa într-o viaţă viitoare.
   Conform acestei poveşti, cauza primară a faptului că nu eşti capabil să priveşti scenele dureroase ale vieţii, este incapacitatea de a ierta - atât pe alţii, cât şi pe tine însuţi. Iertarea este esenţa eliberării. Asta înseamnă desfacerea legăturilor cu trecutul şi ştergerea obstacolelor care îndurerează inima. Aceste constrângeri sunt sursa inerţiei, entropiei şi îmbătrânirii. Dă-le drumul, pentru a putea întineri. încarcă acest exerciţiu simplu: închide ochii, Îndreaptă-ţi atenţia către inimă şi întreabă-te dacă păstrezi acolo mâhniri, ostilităţi, resentimente sau regrete. Dacă îţi vine ceva în minte, întreabă-te ce s-a întâmplat, ce anume a dus la un blocaj în inima ta. Întreabă apoi ce ar trebui să se întâmple acum, pentru a elimina aceste toxine.
   Caută darul pe care fiecare experienţă de viaţă îl oferă, chiar şi cele dureroase, şi exprimă-ţi recunoştinţa pentru fiecare experienţă.
   Aminteşte-ţi această frumoasă frază din "Un Curs în Miracole" - şi fă cât mai des referire la ea: "Fiecare decizie pe care o iau, este o alegere între o mâhnire şi un miracol."