Libraria Eu Sunt - libraria sufletului
intrare cont | creare cont | asistenţă
» EuSunt » Miracolul telomerilor joi, 21 septembrie 2017 
căutare avansată
  căutare   OK
 
domenii
arte divinatorii astrologie budism creştinism dicţionare filosofie hinduism islamism iudaism literatură maeştri spirituali mitologie ocultism orientări spirituale paranormal psihologie taoism terapii yoga
 
 
index alfabetic
noutăţi în curând autori edituri titluri
 
 
newsletter

abonare
 
 
informaţii utile
asistenţă cum comand despre livrare cum plătesc despre EuSunt anunţuri
 
 
link-uri
link-uri parteneri
 

Miracolul telomerilor

noua ştiinţă a păstrării tinereţii
de Elizabeth Blackburn, Elissa Epel
Recomanda unui prieten Recomanda unui prieten
Miracolul telomerilor Imaginea mare preţ Eu Sunt: 36,00 lei

preţ listă: 39,00 lei

reducere:
3,00 lei (7,69%)
momentan indisponibilă *

Puteţi cere ca să fiţi anuntaţi atunci când această carte devine disponibilă.
Pentru aceasta trebuie ca să fiţi autentificaţi.
Apasaţi aici pentru a vă autentifica.
alte modalităţi de comandă:

1. prin e-mail la comenzi@eusunt.ro

2. prin messenger la libraria_eusunt

3. telefonic la:
orange 0754.025.588
vodafone 0722.298.137
romtelecom 021.665.69.86

Detalii despre cartea Miracolul telomerilor

Dr. Elizabeth Blackburn a descoperit telomeraza, enzima care hrăneşte şi întregeşte telomerii, terminaţiile cromozomilor ce au rolul de a păstra tinereţea şi integritatea materialului genetic. Lungimea şi sănătatea telomerilor sunt esenţiale pentru sănătatea şi longevitatea organismului uman.
Cartea ne arată că exerciţiile fizice, calitatea somnului, alimentaţia şi chiar anumite substanţe chimice ne afectează profund telomerii şi că stresul cronic, gândurile negative, relaţiile tensionate şi chiar mediul social în care trăim au efecte negative asupra acestora.
Inspirându-se din ultimele cercetări ştiinţifice, autoarele prezintă liste de alimente sănătoase pentru telomeri, propun tipuri de exerciţii fizice şi mentale prin care să ne protejăm de stres şi informaţii despre cum să ne protejăm copiii astfel încât aceştia să nu dezvolte telomeri scurţi. Este prima carte care explică modul în care îmbătrânim la nivel celular şi cum putem să ne păstrăm sănătatea cromozomilor şi a celulelor prin schimbări simple ale stilului de viaţă.
Nota autorilor. De ce am scris această carte ... 11
Introducere. Povestea celor doi telomeri ... 15

Partea I. Telomerii, un mod de a fi mai tânăr ... 35

Capitolul 1. Celulele îmbătrânite prematur te fac să arăţi, să te simţi şi să acţionezi ca un bătrân ... 37
Capitolul 2. Puterea telomerilor lungi ... 66
Capitolul 3. Telomeraza, enzima care reface telomerii ... 80
Laboratoare de refacere. Un ghid ... 96

Partea a II-a. Celulele îţi ascultă gândurile ... 99

EVALUARE. Ce stil de răspuns la stres ai ... 101
Capitolul 4. Clarificare: cum pătrunde stresul în celulele noastre ... 105
Capitolul 5. Ai grijă de telomerii tăi: gândire negativă, gândire rezilientă ... 138
Laborator de refacere. Ia-ţi o pauză de autocompasiune ... 167
Capitolul 6. Când albastrul se transformă în cenuşiu. Depresia şi anxietatea ... 185
Sugestii principale de refacere. Tehnici de reducere a stresului care contribuie la menţinerea telomerilor în stare bună ... 203

Partea a IlI-a. Ajută-ţi corpul să-şi protejeze celulele ... 211

EVALUARE. Care este traiectoria telomerilor tăi? Factori de protecţie, factori de risc ... 213
Capitolul 7. Antrenează-ţi telomerii. Cât de multe exerciţii fizice sunt suficiente? ... 226
Capitolul 8. Telomerii obosiţi. De la epuizare la refacere ... 247
Capitolul 9. Telomerii şi greutatea. Un metabolism sănătos ... 269
Capitolul 10. Alimentele şi telomerii. Hrana necesară unei sănătăţi optime a celulelor ... 290
Laborator de refacere. Gustări bune pentru telomeri ... 311

Partea a IV-a. Din afară, înăuntru. Lumea socială îţi modelează telomerii ... 327

Capitolul 11. Locurile şi chipurile care ne susţin telomerii ... 329
Capitolul 12. Graviditatea. îmbătrânirea celulară începe din uter ... 360
Capitolul 13. Copilăria contează pentru toată viaţa. Cum ne modelează primii ani telomerii ... 377

Concluzie. Nedespărţiţi. Moştenirea noastră celulară ... 408
Manifestul pentru telomeri 417

Mulţumiri ... 419
Informaţii despre testele comerciale pentru telomeri ... 423
Aprobări ... 426
Note ... 430

pag. 30-31

   ...carbogazoase. Mă gândesc cu groază la cât rău le-au făcut acestea telomerilor mei".

   Ce ne aşteaptă

   Oare cercetările noastre demonstrează că, menţinându-ţi telomerii, vei depăşi 100 de ani, că vei alerga la maraton la 94 de ani ori că nu vei avea riduri? Nu. Celulele tuturor oamenilor îmbătrânesc şi, în cele din urmă, oamenii mor. Dar să ne imaginăm că şofezi pe autostradă. Acolo există benzi rapide, benzi lente şi benzi intermediare. Poţi să mergi pe banda rapidă, îndreptându-te în ritm accelerat spre intervalul de boală. Sau poţi să te deplasezi pe banda lentă, bucurându-te pe îndelete de vreme, de muzică şi de însoţitorul aflat pe scaunul de lângă tine. Şi, fireşte, te vei bucura de o sănătate excelentă.
   Chiar dacă te afli în prezent pe banda care te duce rapid spre îmbătrânirea prematură a celulelor, poţi să schimbi benzile. în paginile care urmează, vei vedea cum trebuie să procedezi. în prima parte a cărţii, vom explica mai amănunţit pericolele îmbătrânirii premature a celulelor şi modul în care telomerii sănătoşi acţionează ca o armă secretă împotriva acestui inamic. îţi vom vorbi de asemenea despre descoperirea telomerazei, o enzimă din celule care ajută la menţinerea în stare bună a tecilor protectoare din jurul terminaţiilor cromozomiale.
   Restul cărţii îţi arată cum să foloseşti ştiinţa telomerilor pentru a-ţi sprijini celulele. începe cu schimbările pe care poţi să le faci în obişnuinţele tale mentale şi treci apoi la corp tipurile de exerciţii, de alimente şi de programe de somn cele mai bune pentru telomeri. Apoi extinde-ţi aria de acoperire ca să determini dacă mediul social şi cel fizic îţi susţin sănătatea telomerilor. Pe tot parcursul cărţii, secţiuni denumite "Laboratoare de refacere" oferă sugestii care te pot ajuta să previi îmbătrânirea prematură a celulelor, însoţite de explicaţii ale aspectelor ştiinţifice din spatele
acestor sugestii.
   Cultivându-ţi telomerii, poţi să-ţi optimizezi şansele de a duce o viaţă care să nu fie doar mai lungă, ci şi mai bună. De fapt, tocmai de aceea am scris această carte. în timpul cercetărilor noastre privind telomerii, am întâlnit prea mulţi oameni în situaţia Karei prea multe persoane ai căror telomeri se deteriorează prea repede, care ajung în intervalul de boală când ar trebui să se simtă plini de vitalitate. Există numeroase cercetări de înaltă calitate, publicate în reviste ştiinţifice prestigioase, care te pot îndruma să eviţi o asemenea soartă. Am putea aştepta ca acele studii să-şi găsească drumul prin mijloacele de informare şi să ajungă în revistele şi în site-urile de sănătate, dar acel proces ar dura mulţi ani, se desfăşoară treptat şi, din păcate, adesea informaţiile sunt distorsionate pe parcurs. Vrem să-ţi împărtăşim ceea ce ştim acum şi nu dorim ca şi mai mulţi oameni sau familiile lor să sufere consecinţele unei îmbătrâniri premature şi nenecesare a celulelor.

   Sfântul Potir

   Telomerii sunt un index care integrează multe influenţe din timpul vieţii, atât pozitive, cum ar fi o bună formă fizică şi un somn corespunzător, cât şi negative, ca stresul toxic, nutriţia defectuoasă sau adversităţile.

pag. 30-31

   ...carbogazoase. Mă gândesc cu groază la cât rău le-au făcut acestea telomerilor mei".

   Ce ne aşteaptă

   Oare cercetările noastre demonstrează că, menţinându-ţi telomerii, vei depăşi 100 de ani, că vei alerga la maraton la 94 de ani ori că nu vei avea riduri? Nu. Celulele tuturor oamenilor îmbătrânesc şi, în cele din urmă, oamenii mor. Dar să ne imaginăm că şofezi pe autostradă. Acolo există benzi rapide, benzi lente şi benzi intermediare. Poţi să mergi pe banda rapidă, îndreptându-te în ritm accelerat spre intervalul de boală. Sau poţi să te deplasezi pe banda lentă, bucurându-te pe îndelete de vreme, de muzică şi de însoţitorul aflat pe scaunul de lângă tine. Şi, fireşte, te vei bucura de o sănătate excelentă.
   Chiar dacă te afli în prezent pe banda care te duce rapid spre îmbătrânirea prematură a celulelor, poţi să schimbi benzile. în paginile care urmează, vei vedea cum trebuie să procedezi. în prima parte a cărţii, vom explica mai amănunţit pericolele îmbătrânirii premature a celulelor şi modul în care telomerii sănătoşi acţionează ca o armă secretă împotriva acestui inamic. îţi vom vorbi de asemenea despre descoperirea telomerazei, o enzimă din celule care ajută la menţinerea în stare bună a tecilor protectoare din jurul terminaţiilor cromozomiale.
   Restul cărţii îţi arată cum să foloseşti ştiinţa telomerilor pentru a-ţi sprijini celulele. începe cu schimbările pe care poţi să le faci în obişnuinţele tale mentale şi treci apoi la corp tipurile de exerciţii, de alimente şi de programe de somn cele mai bune pentru telomeri. Apoi extinde-ţi aria de acoperire ca să determini dacă mediul social şi cel fizic îţi susţin sănătatea telomerilor. Pe tot parcursul cărţii, secţiuni denumite "Laboratoare de refacere" oferă sugestii care te pot ajuta să previi îmbătrânirea prematură a celulelor, însoţite de explicaţii ale aspectelor ştiinţifice din spatele
acestor sugestii.
   Cultivându-ţi telomerii, poţi să-ţi optimizezi şansele de a duce o viaţă care să nu fie doar mai lungă, ci şi mai bună. De fapt, tocmai de aceea am scris această carte. în timpul cercetărilor noastre privind telomerii, am întâlnit prea mulţi oameni în situaţia Karei prea multe persoane ai căror telomeri se deteriorează prea repede, care ajung în intervalul de boală când ar trebui să se simtă plini de vitalitate. Există numeroase cercetări de înaltă calitate, publicate în reviste ştiinţifice prestigioase, care te pot îndruma să eviţi o asemenea soartă. Am putea aştepta ca acele studii să-şi găsească drumul prin mijloacele de informare şi să ajungă în revistele şi în site-urile de sănătate, dar acel proces ar dura mulţi ani, se desfăşoară treptat şi, din păcate, adesea informaţiile sunt distorsionate pe parcurs. Vrem să-ţi împărtăşim ceea ce ştim acum şi nu dorim ca şi mai mulţi oameni sau familiile lor să sufere consecinţele unei îmbătrâniri premature şi nenecesare a celulelor.

   Sfântul Potir

   Telomerii sunt un index care integrează multe influenţe din timpul vieţii, atât pozitive, cum ar fi o bună formă fizică şi un somn corespunzător, cât şi negative, ca stresul toxic, nutriţia defectuoasă sau adversităţile.

pag. 148-149

   ...la stresul cotidian ale femeilor sănătoase care îngrijeau un membru bolnav al familiei. Cu cât femeile "rumegau" mai mult un eveniment stresant, cu atât aveau un nivel mai scăzut al telomerazei în celulele CD8 îmbătrânite, adică în celulele imunitare esenţiale care, atunci când sunt vătămate, trimit semnale proinflamatoare. Oamenii care "rumegă" au parte într-o măsură mai mare de depresie şi anxietate, stări asociate la rândul lor cu telomeri mai scurţi.

   Reprimarea gândurilor

   Ultimul model periculos de gândire pe care-1 descriem este de fapt un fel de antigândire. Este un proces numit reprimarea gândurilor, încercarea de a înlătura gândurile şi sentimentele nedorite.
   într-o zi, regretatul Daniel Wegener, expert în psihologie socială la Harvard, a dat peste o frază în timp ce citea din marele scriitor rus din secolul al XK-lea Fiodor Dostoievski: "încearcă să-ţi impui să nu te gândeşti la un urs polar şi vei vedea că blestemăţia o să-ţi apară în gând din minut în minut".
   Intuind valabilitatea acestei idei, Wegener şi-a propus s-o testeze. Prin intermediul unei serii de experimente, el a identificat un fenomen pe care l-a numit eroare paradoxală, şi anume cu cât te străduieşti mai abitir să-ţi îndepărtezi gândurile, cu atât mai gălăgios îţi vor solicita atenţia. Asta deoarece minţii îi este greu să reprime un gând. Ea trebuie să monitorizeze permanent activitatea pentru itemul interzis: E vreun urs polar pe undeva prin preajmă? Creierul nu poate susţine această activitate de monitorizare. Oboseşte. Tu Încerci să împingi ursul polar în spatele unui sloi de ghflţl, el apare din nou, iţindu-şi capul deasupra apei şi aducând cu el şi câţiva prieteni, ca să te saturi. Rişti să ai tRai multe gânduri despre urşi polari decât dacă n-ai încerca deloc să suprimi acel gând. Eroarea paradoxală este unul dintre motivele pentru care fumătorii care încearcă să se lase se vor gândi tot timpul la ţigări şi cei care ţin dietă şi încearcă cu disperare să nu se gândească la mâncare sunt torturaţi de imagini cu dulciuri.
   Eroarea paradoxală poate fi dăunătoare şi pentru telomeri. Ştim că stresul cronic scurtează telomerii, dar, dacă încercăm să ne gestionăm gândurile stresante cufundându-le în apele cele mai adânci ale subconştientului, s-ar putea produce un recul. Resursele creierului stresat cronic sunt deja supuse unui efort (numim asta încărcare cognitivă) , îngreunând şi mai mult reprimarea cu succes a gândurilor, în loc să reducem stresul, îl mărim. Un exemplu clasic privind forţa întunecată a reprimării vine de la oamenii suferind de tulburare de stres posttraumatic (TSPT), care, în mod explicabil, nu doresc să-şi amintească evenimentele ce le-au provocat acele teribile nenorociri. Dar amintirile oribile năvălesc în viaţa lor cotidiană într-un mod neaşteptat şi strident sau le pătrund noaptea în vise. Adesea se vor judeca aspru că au lăsat să le pătrundă în minte gândurile intruzive pentru că nu au fost îndeajuns de puternici ca să le înăbuşe şi că au avut un răspuns emoţional la acele gânduri.
   Ia-ţi un răgaz ca să asimilezi legăturile în acest punct. Dăm la o parte sentimentele neplăcute, care revin inevitabil în forţă, apoi ne simţim rău, după care ne simţim rău pentru că ne-am simţit rău. Stratul suplimentar de judecată negativă te simţi rău pentru că te simţi rău poate fi ca o pătură grea care înăbuşă ultima fărâmă de energie pe care ai avut-o la dispoziţie ca să poţi face faţă situaţiei. Este...

pag. 260-261

   ...imediate. Dacă ai voinţă suficientă, lasă-ţi telefonul în altă cameră. Punând deoparte telefoanele şi celelalte dispozitive cu ecran, îţi minimizezi numărul factorilor de stres care ar putea proiecta pe ecranul IMAX al minţii tale grijile în timpul nopţii. Deja ai suficient stres la care să faci faţă, dată fiind tendinţa umană firească de "a rumega" şi de a recapitula motivele de îngrijorare în timpul nopţii. (în secţiunea următoare, vei vedea că ecranele sunt de asemenea surse de lumină albastră, care te ţine treaz.) După ce ai scăpat de ecrane, fă ceva liniştit şi plăcut nu ceva care să te facă somnoros, ci pentru a crea o perioadă tranzitorie de calm şi confort. Unora le place să citească, să croşeteze sau chiar să deschidă o carte de colorat pentru adulţi, destinată uşurării stresului. (Poţi găsi o pagină de colorat în Laboratorul de refacere al acestui capitol, figura 21.) Ai putea să asculţi o meditaţie audio sau o muzică relaxantă.

   Lumina albastră opreşte secreţia de melatonină

   Exista un minus de somn pe plan mondial înainte de actuala noastră dependenţă de ecrane. Dar acum se ridică noi piedici în calea somnului. îţi iei cu tine în dormitor telefoanele inteligente, tabletele sau alte ecrane? Trebuie să ştii că lumina albastră emisă de ecrane poate suprima producţia de melatonină, hormonul somnului. într-un studiu efectuat de cercetătorul Charles Czeisler şi colegii, oamenii care au folosit un e-reader cu puţin înainte de culcare au eliberat cam cu 50% mai puţină melatonină decât oamenii care au citit o carte tipărită. Cei care au folosit un e-reader au avut nevoie de mai mult timp ca să adoarmă, au avut un somn REM mai redus şi s-au simţit mai puţin vioi dimineaţa.
   încearcă să eviţi ecranele cu o oră înainte de culcare. Dacă nu poţi, încearcă să foloseşti ecrane mai mici şi să le ţii cât mai departe de ochi, ca să minimizezi expunerea la lumina albastră. Liz foloseşte un program gratuit numit f.lux care corelează luminozitatea ecranului cu ora din zi, astfel încât lumina albastră să treacă uşor spre una gălbuie Când începe seara. Poţi s-o descarci de la adresa https://jus-itgetflux.com. Noul sistem de operare iOS versiunea 9.3 de la Apple are programul Night Shift, care schimbă automat lumina ecranului de la albastru la galben în timpul nopţii.
    Totuşi, orice lumină suprimă melatonină, aşa încât trebuie pe cât posibil s-o elimini. Uită-te în cameră în jurul tău noaptea. Unde vezi lumină? Minimizează lumina de la ferestre şi de la ceasurile digitale. Poartă o mască pentru ochi şi lasă melatonină să curgă liberă.

   Zgomotul, pulsul cardiac şi somnul

   Fiecare dintre noi doarme în condiţii diferite. Pe unii nu-i deranjează zgomotul, pe alţii, da. Oamenii cu anumite patternuri de activitate cerebrală, ale căror electroencefalograme prezintă adevărate explozii de unde cerebrale, par să fie mai rezistenţi la zgomotele nocturne. La ceilalţi, zgomote cum ar fi claxoanele sau sirenele din trafic le accelerează pulsul şi le întrerup ciclul somnului. Dacă eşti foarte sensibil la condiţiile înconjurătoare, trebuie să-ţi controlezi expunerile. Cu cât reuşeşti să te izolezi mai bine faţă de mediu, cu atât mai protejat te vei simţi faţă de intruziunea zgomotelor şi cu atât mai profund vei dormi. Dopurile de urechi ar fi un bun început în acest sens.

   Sincronizează-ţi creierul cu ceasul intern

   Nucleul tău suprachiasmatic, ceasul din creier, încearcă să menţină ritmurile circadiene. Ajută-l mâncând şi dormind...

pag. 392-393

   ...faţă situaţiilor, poate exista un beneficiu. Secretul e să-ţi înveţi copilul cum să facă faţă stresului şi nu să încerci să-l protejezi de toate dezamăgirile. Helen Keller a spus: "Caracterul nu poate să se dezvolte în tihnă şi linişte. Numai prin experienţe ce presupun încercări şi suferinţe sufletul se întăreşte, viziunea se clarifică, ambiţia se insuflă şi succesul se obţine".

   ABC-ul parentajului pentru copiii vulnerabili

   în cazul copiilor care şi-au început viaţa în circumstanţe traumatice, tehnicile superioare de parentaj pot ajuta la vindecarea măcar parţială a deteriorării produse telomerilor de relele tratamente din trecut. Mary Dozier, de la Universitatea din Delaware, a studiat copii care fuseseră expuşi la adversităţi. Unii au locuit în condiţii inadecvate; alţii au fost neglijaţi sau au fost martori ori chiar subiecţi ai violenţelor casnice; unii au avut părinţi care consumau droguri sau se răneau unii pe ceilalţi. Dozier şi colegii ei au descoperit că aceşti copii aveau telomeri mai scurţi exceptând cazul în care părinţii interacţionau cu ei într-o manieră sensibilă. Ca să-ţi faci o idee despre cum ar arăta un astfel de parentaj, îţi prezentăm o foarte scurtă evaluare.

   1. Copilul tău, care tocmai învaţă să meargă, se loveşte cu capul de măsuţa de cafea şi pare gata să izbucnească în plâns. Ce spui?
    "Oh, scumpule, te-ai lovit tare? Vrei să te ţină mama în braţe?"
    "Hai că n-ai nimic. Ridică-te."
    "Ţi-am zis să nu te mai apropii de masa aia! Pleacă de-acolo!"
    Nu spui nimic, în speranţa că o să-şi găsească altă preocupare.

   2. Copilul tău vine de la şcoală şi-ţi spune că prietenul lui cel mai bun nu mai vrea să-i fie prieten. Tu spui:
    "îmi pare foarte rău, dragul meu. Vrei să vorbim despre asta?"
    "O să ai o mulţime de prieteni de-a lungul timpului. Nu-ţi face griji."
    "Ce-ai făcut de nu mai vrea să-ţi fie prieten?"
    "Nu mai bine îţi iei tu bicicleta şi faci o plimbare?"
   Toate aceste răspunsuri pot să pară rezonabile şi, în circumstanţe individuale, oricare dintre ele ar putea să fie aşa. Dar există un singur răspuns corect pentru un copil care a trecut printr-o traumă şi, în ambele cazuri, este vorba de primul. în condiţii normale, uneori poate părea în regulă să ajuţi un copil să nu ia în seamă o lovitură sau o zgârietură minoră, de exemplu. Dar copiii care au suferit în urma unei adversităţi sunt diferiţi. S-ar putea să le fie mai dificil să-şi regleze emoţiile. Au în continuare nevoie ca părinţii să le fie copiloţi emoţionali să-i asigure că au observat ce probleme au şi că se pot baza pe ei ca să-i liniştească. S-ar putea să le fie necesară această asigurare iar şi iar. E nevoie de timp, dar în cele din urmă copiii vor învăţa să reacţioneze într-o manieră mai potrivită la probleme. Şi, când vor creşte mari, vor avea o probabilitate mai mare de a apela la părinţi în legătură cu problemele care-i vor îngrijora.

  • cartea a apărut în septembrie 2017 la editura Life Style, în cadrul colecţiei Citeşte sănătos
  • traducător: Constantin Dumitru-Palcus
  • Titlu original: The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Heathier, Longer
  • cartea cuprinde 496 pagini în format 13x20cm şi o greutate de 0.365 kg
  • ISBN: 978-606-789-076-1
  • cartea a fost vizualizată de 446 ori începând cu data de 06.05.2011
Nu sunt păreri

Puteţi adăuga păreri doar dacă sunteţi autentificat.
  • Poşta Română
    10.00 lei
    Livrare prin Poşta Română, plata ramburs
    Termen de livrare: 2-4 zile lucrătoare
    - Gratuit pentru comenzi cu valoare a produselor mai mare de 150.00 lei

  • Livrare prin curier rapid în Bucureşti şi zone limitrofe (Bookurier)
    10.00 lei
    Bucureşti, Bragadiru, Buftea, Chiajna, Chitila, Dobroeşti, Dudu, Măgurele, Mogoşoaia, Otopeni, Pantelimon, Popeşti Leordeni, Pipera, Roşu, Voluntari.
    Termen de livrare: 24-48 ore (în funcţie de ora la care s-a lansat comanda)
    - Gratuit pentru comenzi cu valoare a produselor mai mare de 150.00 lei

  • Livrare prin curier rapid în alte localităţi decât Bucureşti
    14.00 lei
    livrare prin curier rapid în orice localitate, confirmarea livrării se va face telefonic
    Termen de livrare: 24-48 ore (în funcţie de ora la care s-a lansat comanda)
    - Gratuit pentru comenzi cu valoare a produselor mai mare de 200.00 lei

Nu sunt definite linkuri pentru această carte
carţi din acelaşi domeniu cu "Miracolul telomerilor"
(terapii > general)
derulare
Superalimente
Superalimente
(dietoterapie, general)
Eliberarea de dependenţe
Eliberarea de dependenţe
(transformare personală, general)
Edgar Cayce: Pietrele preţioase vindecătoare
Edgar Cayce: Pietrele preţioase vindecătoare
(cristaloterapie, general, Edgar Cayce)
Revoluţia de 22 de zile
Revoluţia de 22 de zile
(fitoterapie, general)
Flori de Bach
Flori de Bach
(general)
Edgar Cayce - Muzicoterapia
Edgar Cayce - Muzicoterapia
(Edgar Cayce, general)
Programul de detoxificare cu ajutorul îngerilor
Programul de detoxificare cu ajutorul îngerilor
(dezvoltare personală, general)
contact | termeni şi condiţii | © EuSunt.ro | ultima actualizare miercuri, 20 septembrie 2017
Cărţi vizualizate recent
toolbar
toolbar