Libraria Eu Sunt - libraria sufletului
intrare cont | creare cont | asistenţă
» EuSunt » Shiatsu miercuri, 22 februarie 2017 
căutare avansată
  căutare   OK
 
domenii
arte divinatorii astrologie budism creştinism dicţionare filosofie hinduism islamism iudaism literatură maeştri spirituali mitologie ocultism orientări spirituale paranormal psihologie taoism terapii yoga
 
 
index alfabetic
noutăţi în curând autori edituri titluri
 
 
newsletter

abonare
 
 
informaţii utile
asistenţă cum comand despre livrare cum plătesc despre EuSunt anunţuri
 
 
link-uri
link-uri parteneri
 

Shiatsu

echilibrul dintre corp şi minte
de Julia Hatcher
Recomanda unui prieten Recomanda unui prieten
Shiatsu Imaginea mare preţ Eu Sunt: 18,50 lei

preţ listă: 19,90 lei

reducere:
1,40 lei (7,04%)

  buc.
alte modalităţi de comandă:

1. prin e-mail la comenzi@eusunt.ro

2. prin messenger la libraria_eusunt

3. telefonic la:
orange 0754.025.588
vodafone 0722.298.137
romtelecom 021.665.69.86

Detalii despre cartea Shiatsu

Shiatsu este o tehnică de reechilibrare energetică, bazată pe o presiune prelungită şi constantă, exercitată de terapeut de-a lungul meridianelor energetice sau pe unele zone specifice ale corpului. Poate alina diferite probleme cauzate de stres, stări de anxietate, tensiuni. De asemenea, creşte vitalitatea organismului şi sporeste tonusul fizic şi psihic, permitand regăsirea linistii şi a stării de bine, capacitatea noastră de comunicare devenind mai profundă şi mai autentică.
Introducere ... 7

1. Echilibrul dintre corp şi minte
Originile shiatsu ... 8
Meridianele ... 11
Nutriţia ... 11
O şedinţă de shiatsu ... 12
ALIMENTE YIN ŞI YANG ... 13
DEONTOLOGIA OPERATORILOR SHIATSU ... 16

2. Zonele şi modalităţile de manipulare
Punctele principale de presiune ale corpului ... 18
Utilizarea corectă a mâinilor ... 23

3. Shiatsu în practică
Zona piciorului ... 29
Gambele ... 30
Bustul ... 33
Braţele şi mâinile ... 39
Faţa şi gâtul ... 45

4. Tratamentul cu shiatsu
Dureri menstruale ... 52
Dureri de stomac ... 53
Constipaţie ... 53
Diaree ... 55
Oboseală mentală ... 55
Tensiune în ochi ... 57
Durere de cap ... 58
Hemicranie ... 59
Somnolenţă ... 59
Insomnie ... 61

Glosar ... 62
Bibliografie ... 64

pag. 30-31

   înainte de a trece la punctul trei, care se găseşte sub pernuţa degetului mare, faceţi o pauză de respiraţie completă şi exercitaţi apoi presiunea.
   Mutaţi degetele mari, mereu ţinându-le împreună, apropiate, în punctul situat în arcul piciorului.

   Gambele
   PICIOARE şi TENDONUL LUI AHILE (de executat singuri)
   PUNCTE SHIATSU: sunt patru şi se situează în paralel cu
tendonul lui Ahile.
   PRESIUNEA: moderată, cu durata de trei secunde.

   Aşezaţi-vă pe un scaun şi aplecaţi-vă în faţă, astfel încât să poziţionaţi ambele degete mari pe partea exterioară a gleznei, în cavitatea dintre partea posterioară a osului şi tendonul lui Ahile.
   Aplicaţi presiunea cu ambele degete mari.
   După o pauză, repetaţi presiunea pe aceleaşi puncte şi opriţi-vă timp de un ciclu respirator complet.
   în continuare, exercitaţi presiunea de-a lungul laturilor tendonului lui Ahile, îndreptându-vă către gambă.
   Repetaţi presiunea de trei ori pe fiecare punct.

   PARTEA POSTERIOARĂ A GAMBEI (de executat singuri)

   PUNCTE SHIATSU: de-a lungul părţii posterioare a genunchiului până la gleznă.
   PRESIUNE: profundă, cu durata de trei secunde.

   Acest exerciţiu ar trebui executat în picioare, dar puteţi să staţi pe un scaun şi să vă aplecaţi în faţă pentru a prinde partea exterioară şi inferioară a picioarelor. Presiunea trebuie exercitată prin degetele mari apropiate, începând de la punctul shiatsu, corespunzător cu începutul muşchiului gambei. Apoi trebuie luată o pauză de durata unui ciclu respiratoriu complet. Coborâţi cu două degete mari de-a lungul centrului muşchiului şi repetaţi presiunea profundă şi pauza.
   Continuaţi să coborâţi de-a lungul muşchiului, la intervale de două degete de fiecare dată. Punctul de presiune final se găseşte acolo unde muşchiul întâlneşte glezna.
   Când toate punctele au fost luate în considerare de manipulare, exercitaţi o presiune în zona centrală a cavităţii, în spatele genunchiului; apoi executaţi o mişcare rotativă în jurul acestuia.

   PARTEA ANTERIOARĂ A GAMBEI (de executat singuri)
   PUNCTE SHIATSU: sunt situate pe două linii paralele care merg de-a lungul osului piciorului, începând de la genunchi şi ajungând până la gleznă. Prima linie trece de-a lungul laturii exterioare a osului, în timp ce a doua urmează latura interioară.
   PRESIUNE: profundă, timp de trei secunde.

   Aşezaţi-vă pe un scaun şi luaţi piciorul între mâini, poziţionând degetele mari apropiate sub rotulă, în exteriorul tibiei, unde se află primul punct shiatsu de apăsat.
   După o pauză de un ciclu respiratoriu complet, coborât cu ambele degete mari, cu circa două degete, şi repetaţi presiunea. Parcurgeţi tot piciorul la intervale de două degete de fiecare dată, amintindu-vă să faceţi o pauză după fiecare presiune. Punctul final se găseşte pe latura externă a osului, unde începe glezna.
   Odată terminat masajul, readuceţi degetele mari în sus, prindeţi din nou piciorul şi repetaţi presiunile pe latura interioară până ajungeţi la începutul gleznei. Mutaţi-vă cu două degete deodată, cu un interval de presiune şi pauze lungi de un ciclu respiratoriu complet.
   Prindeţi cu mâinile partea posterioară a genunchiului, relaxaţi partea inferioară a piciorului şi faceţi-o să se legene uşor, în faţă şi în spate.

pag. 30-31

   înainte de a trece la punctul trei, care se găseşte sub pernuţa degetului mare, faceţi o pauză de respiraţie completă şi exercitaţi apoi presiunea.
   Mutaţi degetele mari, mereu ţinându-le împreună, apropiate, în punctul situat în arcul piciorului.

   Gambele
   PICIOARE şi TENDONUL LUI AHILE (de executat singuri)
   PUNCTE SHIATSU: sunt patru şi se situează în paralel cu
tendonul lui Ahile.
   PRESIUNEA: moderată, cu durata de trei secunde.

   Aşezaţi-vă pe un scaun şi aplecaţi-vă în faţă, astfel încât să poziţionaţi ambele degete mari pe partea exterioară a gleznei, în cavitatea dintre partea posterioară a osului şi tendonul lui Ahile.
   Aplicaţi presiunea cu ambele degete mari.
   După o pauză, repetaţi presiunea pe aceleaşi puncte şi opriţi-vă timp de un ciclu respirator complet.
   în continuare, exercitaţi presiunea de-a lungul laturilor tendonului lui Ahile, îndreptându-vă către gambă.
   Repetaţi presiunea de trei ori pe fiecare punct.

   PARTEA POSTERIOARĂ A GAMBEI (de executat singuri)

   PUNCTE SHIATSU: de-a lungul părţii posterioare a genunchiului până la gleznă.
   PRESIUNE: profundă, cu durata de trei secunde.

   Acest exerciţiu ar trebui executat în picioare, dar puteţi să staţi pe un scaun şi să vă aplecaţi în faţă pentru a prinde partea exterioară şi inferioară a picioarelor. Presiunea trebuie exercitată prin degetele mari apropiate, începând de la punctul shiatsu, corespunzător cu începutul muşchiului gambei. Apoi trebuie luată o pauză de durata unui ciclu respiratoriu complet. Coborâţi cu două degete mari de-a lungul centrului muşchiului şi repetaţi presiunea profundă şi pauza.
   Continuaţi să coborâţi de-a lungul muşchiului, la intervale de două degete de fiecare dată. Punctul de presiune final se găseşte acolo unde muşchiul întâlneşte glezna.
   Când toate punctele au fost luate în considerare de manipulare, exercitaţi o presiune în zona centrală a cavităţii, în spatele genunchiului; apoi executaţi o mişcare rotativă în jurul acestuia.

   PARTEA ANTERIOARĂ A GAMBEI (de executat singuri)
   PUNCTE SHIATSU: sunt situate pe două linii paralele care merg de-a lungul osului piciorului, începând de la genunchi şi ajungând până la gleznă. Prima linie trece de-a lungul laturii exterioare a osului, în timp ce a doua urmează latura interioară.
   PRESIUNE: profundă, timp de trei secunde.

   Aşezaţi-vă pe un scaun şi luaţi piciorul între mâini, poziţionând degetele mari apropiate sub rotulă, în exteriorul tibiei, unde se află primul punct shiatsu de apăsat.
   După o pauză de un ciclu respiratoriu complet, coborât cu ambele degete mari, cu circa două degete, şi repetaţi presiunea. Parcurgeţi tot piciorul la intervale de două degete de fiecare dată, amintindu-vă să faceţi o pauză după fiecare presiune. Punctul final se găseşte pe latura externă a osului, unde începe glezna.
   Odată terminat masajul, readuceţi degetele mari în sus, prindeţi din nou piciorul şi repetaţi presiunile pe latura interioară până ajungeţi la începutul gleznei. Mutaţi-vă cu două degete deodată, cu un interval de presiune şi pauze lungi de un ciclu respiratoriu complet.
   Prindeţi cu mâinile partea posterioară a genunchiului, relaxaţi partea inferioară a piciorului şi faceţi-o să se legene uşor, în faţă şi în spate.

pag. 58-59

   EXECUŢIE PE TÂMPLE: punctele se află pe cele trei rânduri paralele şi orizontale care pornesc de la ochi până la linia părului. Se lucrează în acelaşi timp pe ambele tâmple, începând de la punctele cele mai apropiate de ochi. Se porneşte apăsând pe rândul central, se continuă cu cea de sus şi se termină cu cea de jos. Presiunea trebuie să fie profundă.
   EXECUŢIE PE OCHI: rotiţi-i de 10 ori la stânga şi de tot atâtea ori la dreapta, puneţi apoi deasupra palmele mâinilor şi apăsaţi uşor peste orbite timp de 10 secunde.
   Durere de cap (de executat singuri sau în pereche) Se lucrează pe faţă, partea posterioară a capului şi partea de sus a umerilor.
   EXECUŢIE PE FAŢĂ: puneţi arătătorul, degetul mijlociu şi inelarul ambelor mâini pe punctele situate de-a lungul părţii superioare a ambelor orbite, poziţionând inelarele în punctul cel mai apropiat de nas. Aplicaţi apoi o presiune profundă, simultan, cu ambele mâini, mutându-vă spre exterior. în continuare, puneţi mâinile pe liniile punctelor situate de-a lungul părţii de jos a orbitelor, poziţionând inelarele în apropierea nasului. Se continuă spre exterior, aplicând o presiune profundă. Puneţi degetele arătătoare pe punctul din centrul fiecărui pomete şi exercitaţi o presiune profundă, simultană, apoi puneţi-le pe punctul din centrul fiecărei sprâncene şi apăsaţi puternic. Suprapuneţi degetele mijlocii şi repetaţi operaţiunea pe cele trei puncte, de-a lungul liniei mediane a frunţii, avansând către partea de sus. Aplicaţi o presiune palmară pe tâmple timp de circa cinci secunde.
   EXECUŢIE PE PARTEA POSTERIOARĂ A CAPULUI ŞI PE PARTEA SUPERIOARĂ A UMERILOR: puneţi ambele mâini pe linia mediană a părţii posterioare a capului, astfel încât degetele să fie în contact. Exercitaţi o presiune puternică, în timp ce coborâţi către gât, apoi repetaţi încă o dată pe fiecare dintre cele trei puncte situate la baza craniului.

   HEMICRANIE (de executat singuri sau în pereche)
   Se lucrează pe gât, tâmple şi cap.
   EXECUJIE PE GÂT: aşezaţi degetul arătător, mijlociu şi inelar pe primul rând de puncte care parcurge gâtul. Presiunea trebuie executată către partea de jos şi se începe să se lucreze pe latura corpului care este afectată cel mai mult de hemicranie.
   EXECUŢIE PE TÂMPLE: puneţi degetul mijlociu al ambelor mâini pe primul punct al tâmplelor, situat în apropierea ochilor. Executaţi o presiune profundă către urechi.
   EXECUŢIE PE CAP: exercitaţi o presiune palmară pe latura capului afectată de hemicranie, înclinând capul către umărul opus.
   SOMNOLENŢĂ (de executat singuri sau în pereche)
Se lucrează pe ochi, tâmple şi cap.
   EXECUŢIE PE OCHI: puneţi degetul arătător, mijlociu şi inelar al ambelor degete pe punctele de-a lungul părţii superioare a orbitelor, cu inelarele în punctul cel mai apropiat de nas. Acum aplicaţi o presiune profundă, simultan, cu ambele mâini, mutându-vă spre exterior. Puneţi apoi mâinile pe liniile de-a lungul părţii de jos a orbitelor, cu inelarele aproape de nas. Şi de data aceasta continuaţi aplicând o presiune profundă către exterior. Puneţi palmele pe ochi, apăsaţi moderat timp de cinci secunde.

   La trezire

   Se poate lucra singuri sau în pereche pe partea posterioară a capului, a gâtului, pe faţă şi pe tâmple.
    Pe partea posterioare a capului: puneţi ambele mâini astfel încât degetele să se atingă pe linia centrală. începeţi să lucraţi pe punctul cel mai înalt şi coborâţi către gât.
    Pe partea posterioară a gâtului: încrucişaţi degetele mâinilor în spatele capului şi apăsaţi punctele gâtului cu degetele mari, începând cu cele situate în spatele urechii.
    Pe faţă: suprapuneţi degetele mijlocii şi exercitaţi o presiune pe punctele situate pe linia verticală din centrul frunţii, începând de la punctul apropiat de linia părului.
    Pe tâmple: puneţi degetul mijlociu de la ambele mâini pe primul punct al tâmplelor, situat aproape de ochi, aplicând o presiune puternică. Mutându-vă spre urechi, exercitaţi o presiune profundă pe toate punctele.

  • cartea a apărut în decembrie 2016 la editura Prestige
  • cartea cuprinde 64 pagini în format 16x23cm şi o greutate de 0.215 kg
  • ISBN: 978-606-92653-8-3
  • cartea a fost vizualizată de 322 ori începând cu data de 06.05.2011
Nu sunt păreri

Puteţi adăuga păreri doar dacă sunteţi autentificat.
  • Poşta Română
    10.00 lei
    Livrare prin Poşta Română, plata ramburs
    Termen de livrare: 2-4 zile lucrătoare
    - Gratuit pentru comenzi cu valoare a produselor mai mare de 150.00 lei

  • Livrare prin curier rapid în Bucureşti şi zone limitrofe (Bookurier)
    10.00 lei
    Bucureşti, Bragadiru, Buftea, Chiajna, Chitila, Dobroeşti, Dudu, Măgurele, Mogoşoaia, Otopeni, Pantelimon, Popeşti Leordeni, Pipera, Roşu, Voluntari.
    Termen de livrare: 24-48 ore (în funcţie de ora la care s-a lansat comanda)
    - Gratuit pentru comenzi cu valoare a produselor mai mare de 150.00 lei

  • Livrare prin curier rapid în alte localităţi decât Bucureşti
    14.00 lei
    livrare prin curier rapid în orice localitate, confirmarea livrării se va face telefonic
    Termen de livrare: 24-48 ore (în funcţie de ora la care s-a lansat comanda)
    - Gratuit pentru comenzi cu valoare a produselor mai mare de 200.00 lei

Nu sunt definite linkuri pentru această carte
carţi de acelaşi autor cu "Shiatsu"
carţi din acelaşi domeniu cu "Shiatsu"
(terapii > general)
contact | termeni şi condiţii | © EuSunt.ro | ultima actualizare marţi, 21 februarie 2017
Cărţi vizualizate recent
toolbar
toolbar