Sistemul imunitar: cheia sănătăţii

   1.1 - DEFINIŢII, PĂRŢI COMPONENTE, FUNCŢIONARE

   De regulă, când se vorbeşte despre Sistemul Imunitar, toată lumea se referă la corpul fizic. Din acest punct de vedere, Sistemul Imunitar este ansamblul organelor, celulelor, şi substanţelor care au rolul de a apăra organismul împotriva microorganismelor capabile de a-l infecta (bacterii, virusuri, ciuperci, paraziţi).
   Sistemul Imunitar este mijlocul defensiv fundamental de care dispunem împotriva bolilor. El poartă, de regulă, un război tăcut împotriva atacurilor şi invaziilor constante pe care le desfăşoară asupra trupului nostru microorganismele din mediul ambiant. Dacă barierele noastre imunitare funcţionează la nivelul optim, cel mai probabil este să nu observăm nici un fel de simptome. Dacă, însă, nu vă simţiţi bine, pe perioade lungi de timp, răciţi repede, sunteţi permanent obosiţi sau indispuşi, asta înseamnă că Sistemul Imunitar al dumneavoastră nu funcţionează cum trebuie.
   Un Sistem Imunitar sănătos, cu funcţionare optimă, este absolut vital pentru o stare bună de sănătate. Este cheia procesului de vindecare de la cea mai mică zgârietură până la cel mai complex virus. Chiar şi procesul de îmbătrânire e asociat strâns cu Sistemul Imunitar.
   Un Sistem Imunitar slăbit, dezechilibrat sau compromis, ne lasă vulnerabili în faţa bolilor şi suferinţei şi ne micşorează capacitatea de a ne vindeca cu adevărat şi de a îmbătrâni firesc.
   De Sistemul Imunitar se ocupă Imunologia, care este o specialitate biologică şi medicală ce studiază mecanismele de apărare ale organismului împotriva germenilor patogeni şi dereglările acestor mecanisme. Ea se bazează pe mai multe constatări: orice organism poate recunoaşte şi tolera ceea ce îi aparţine ca fiind propriu şi poate recunoaşte şi respinge ceea ce îi este străin; recunoaşterea, tolerarea şi respingerea au loc prin mecanisme complexe ce fac să intervină organe (timusul, ganglionii limfatici, splina, măduva osoasă), celule (macrofage, limfocite) şi molecule (anticorpi, citokine). Organismul recunoaşte orice substanţă străină numită antigen, celulele Sistemului Imunitar intervin, distrugând-o sau secretând anticorpi împotriva ei. Acest proces se desfăşoară în doi timpi:
   - răspunsul imunitar al sistemului numit natural - care împiedică pătrunderea germenilor şi pe care îi atacă, dacă trec de barierele exterioare ale organismului;
   - răspunsul imunitar al sistemului numit de adaptare, care intervine în cazul eşecului Sistemului Imunitar natural.

   ...mai ales că în natură facem şi mişcare şi ne bucurăm de frumuseţea Creaţiei lui Dumnezeu, fiind mângâiaţi de îngerii Soarelui, Aerului şi Apei.
   Principalele puncte de absorbţie a pranei sunt:
   • Terminaţiile nervoase din fosele nazale
   • Alveolele pulmonare
   • Limba
   • Pielea
   Absorbţia de prana poate fi crescută prin concentrare mentală, pentru că mentalul poate dirija voluntar şi conştient absorbţia, stocarea şi distribuţia pranei în corpul uman.
   Prana circulă prin corpul nostru printr-o reţea de 72000 de "nadisuri" (canale sau tuburi), diferite de meridiane sau nervi. înţelepţii spun că fiecare nadis are trei straturi: şira, damâni şi nâdi. La omul obişnuit, o mulţime de nadisuri nu sunt deschise energiei pranice, care astfel nu mai circulă normal în organism. Aceasta datorită stilului de viaţă defectuos (alimentaţie greşită, poluare, stres, lipsă de mişcare, neglijarea sufletului şi spiritului, etc). De aceea, pentru a asigura circulaţia normală a pranei în organism sunt necesare dezintoxicarea fizică şi psihică, reechilibrarea şi armonizarea fiinţei prin mişcare, asane, tai chi, qi gong, rugăciune, meditaţie, etc. Canalele principale (nadisurile) prin care circulă prana, sunt: Sushumna, Ida şi Pingala. Ida pleacă din nara stângă şi Pingala din nara dreaptă, traseele lor împletindu-se de o parte şi de alta a Sushumnei (care este în interiorul măduvei spinării), trecând prin principalele chakre. Canalul Sushumna face legătura între Muladhara Chakra şi Sahasrara Chakra. Maeştrii au observat că există o perioadă de două ore când o nară (corespunzând unui nadis) funcţionează la maximum şi cealaltă la minimum, producându-se alternarea celor două nări şi două nadisuri, în funcţie de starea de echilibru vital şi de starea ficatului! Ida este nara lunară, răcoritoare, în vreme ce Pingala este nara solară, încălzitoare. De aceea este recomandabil ca noaptea să dormim pe partea stângă, pentru a putea respira în voie pe nara dreaptă (Pingala)! Ideea că dormind pe stânga afectăm inima este greşită, deoarece inima ocupă o poziţie aproape centrală în torace. în poziţia culcat pe stânga se digeră şi hrana mai eficient, deoarece stomacul este susţinut mai bine.
   înainte de a prezenta câteva exerciţii de respiraţie prin care putem absorbi prana, să spunem că timpul principal al respiraţiei este expirul, care trebuie să fie cât mai lung şi mai lent. Printr-un expir lung, avem şanse să dăm afară cât mai multe gaze toxice din plămâni (aer rezidual), şi inspirul se va produce firesc, neforţat. Respiraţia trebuie să fie tot mai liniştită şi dulce, din ce în ce mai lentă, rămânând totuşi profundă. Noi va trebui să fim conştienţi de aerul care intră şi iese, atenţia pe respiraţie fiind unul dintre primele exerciţii de concentrare cu efecte benefice asupra echilibrării şi întăririi corpului. Pentru ca efectul exerciţiilor de respiraţie să fie cât mai...

   ..."Ei, asta este natura umană. Totul serveşte unui plan divin, şi este în regulă". Dacă noi suntem binevoitori, îngăduitori şi înţelegători, şansele ca evenimentele vieţii să ne provoace stres şi dezechilibrarea Sistemului Imunitar sunt mult mai mici. Pentru că practicând cele amintite, ne aliniem la un câmp de conştiinţă şi energie de nivel mai înalt decât cel al Neutralităţii, şi anume cel al Bunăvoinţei (nivel 310), care ne dă putere şi şanse mari de a rămâne în Armonie.
   Când suntem pe nivelul Bunăvoinţei, experimentăm viaţa ca fiind binevoitoare. Mergem pe stradă şi vedem o mulţime de lucruri care demonstrează această bunăvoinţă. De asemenea, credem că Universul este prietenos şi binevoitor, indiferent de ce avem şi cât avem. La acest nivel, vedem lumea armonioasă, pozitivă şi gata să ne ajute.
   Atunci când apare o boală, în loc să intrăm în auto-compătimire şi ranchiună faţă de ea, în loc să ne plângem de milă (atitudinea de "victimă"), vom spune: "Ce încearcă să îmi arate această boală sau suferinţă? Ce lecţii am de învăţat?"
   Vom deveni interesaţi să descoperim ce se ascunde sub boală şi cum putem să o vindecăm printr-o înţelegere mai profundă. Pentru asta avem nevoie de bunăvoinţă şi o minte deschisă. Bunăvoinţa de a spune că mintea vede ceva ce îi cere să fie văzut pentru a fi vindecat. Pentru că vindecarea corpului urmează vindecării minţii Toate bolile fizice la care renunţăm se vindecă datorită vindecării formelor-gănd din minte. Toate vindecările sunt rezultatul bunăvoinţei de a renunţa la condamnarea de sine şi a altora, la criticism, auto-compătimire, ură, vinovăţie, ruşine, frică, orgoliu, regret, îngrijorare, anxietate. Când renunţăm la cele de mai sus, se schimbă câmpul energetic pe care ne situăm, cu un câmp care aduce vindecarea.
   Când spunem: "Nu mai cred că am boala...", "Nu mai sunt subiectul acestei boli ...", "Am puterea de a anula credinţele de până acum", începem să deţinem puterea de a refuza şi de a respinge. Putem continua cu "Am puterea de a refuza", "Nu sunt obligat să cred în asta". Anulând credinţele anterioare şi afirmând: "Sunt o fiinţă infinită, armonioasă şi perfectă", ne creăm alt program în minte, care va conduce la funcţionarea optimă a Sistemului Imunitar, psihic şi fizic, şi implicit la vindecare.
   în această zonă a atitudinii trebuie să amintim că perfecţionismul este periculos pentru fiinţa noastră, pentru că el presupune competiţia, comparaţia, scopuri tot mai înalte de atins într-o stare continuă de stres, care perturbă grav funcţionarea Sistemului Imunitar.
   De asemenea, perfecţionismul ne permite să îi iertăm pe alţii, dar nu ne permite să ne iertăm pe noi înşine, creând o intoleranţă faţă de propria noastră stare de a fi om întreg. Evident că a fi intolerant şi a condamna aceste lucruri în interiorul nostru, produce o vinovăţie inconştientă legată de limitele personale omeneşti.

   Cele 24 de reguli pentru întărirea imunităţii:

   1. Fiţi buni cu dumneavoastră: adică, iubiţi-vă, iertaţi-vă şi îngrijiţi-vă.
   2. Practicaţi periodic dezintoxicarea fizică (post, monodiete, sucuri naturale, ceaiuri, suplimente specifice pentru dezintoxicare)
   3. Mâncaţi pe cât posibil în sistemul 80-20 (80% alimente alcalinizante şi 20% alimente acidifiante). Cât mai multe legume şi fructe proaspete, dacă se poate bio, din zona dumneavoastră (minimum 5 porţii pe zi). Mâncarea să fie multicoloră. Mestecaţi îndelung (20-40 de ori). Rugaţi-vă înainte şi după masă, binecuvântaţi mâncarea şi pe cei care au contribuit la ea (ţărani, comercianţi, cei care au gătit-o). Aveţi grijă la combinarea corectă a alimentelor (vezi tabelul 2). Evitaţi mâncarea "moartă", chimizată şi procesată, alcoolul, tutunul, zahărul, cafeaua, margarina, carnea roşie, sucurile din comerţ, etc.
   4. Folosiţi suplimente cu minerale, vitamine şi probiotice, chiar dacă sunteţi sănătos, pentru prevenire şi întărire.
   5. Faceţi neapărat mişcare fizică, zilnic 30-60 minute. Aceasta stimulează sistemul limfatic, contribuie la arderea grăsimilor şi eliminarea toxinelor, şi determină formarea de noi neuroni şi reţele neuronale în creier.
   6. Dormiţi 7-8 ore pe zi şi învăţaţi relaxarea, pentru a gestiona stresul. Găsiţi-vă pasiuni (hobby-uri) şi practicaţi-le.
   7. Practicaţi respiraţia completă şi ritmică, chiar şi în mers (în natură este extrem de benefică). Nu uitaţi că 70% din energia necesară funcţionării organismului o luăm prin respiraţie din atmosferă.
   8. Ascultaţi-vă corpul. învăţaţi să înţelegeţi semnalele pe care vi le trimite, şi luaţi măsuri în consecinţă. Este un semn al iubirii de sine, şi când vă iubiţi pe dumneavoastră înşivă, Manipura chakra funcţionează optim, şi organele dirijate de ea (ficat, vezică biliară, pancreas, stomac) la fel.
   9. Folosiţi-vă raţiunea şi practicaţi cumpătarea (măsura) în toate. Nu exageraţi cu efortul, feriţi-vă de locuri şi oameni cu vibraţii joase, îmbrăcaţi-vă adecvat vremii şi nu anotimpului, şi evitaţi tiparul mental "Lasă că merge şi aşa".
   10. "Păzeşte-ţi inima mai mult decât orice, căci din ea ies izvoarele vieţii" (Solomon, Proverbe 4.23)
   11. Bucuraţi-vă de viaţă, petreceţi timp cu prietenii şi cu cei dragi, luaţi partea pozitivă a...