Anatomia Pilates - Ghid practic de exerciții pentru stabilitatea şi echilibrul întregului corp

   Cu descrieri detaliate, instrucţiuni pas cu pas şi uluitoare ilustraţii anatomice color, Anatomia Pilates te poartă în esenţa exerciţiilor şi programelor care îţi vor tonifîa şi stabiliza corpul, îţi vor ameliora echilibrul şi-ţi vor creşte flexibilitatea. Cu ajutorul lucrului la saltea, aşa cum a Fost descris de Joseph Pilates, vei vedea eiirn sunt folosiţi muşchii importanţi, cum variaţiile şi micile ajustări pot influenţa eficienţa şi care este legătura fundamentală dintre respiraţie, aliniere, postură şi mişcare. Având de ales din peste 45 de exerciţii, poţi să te concentrezi pe o regiune a corpului şi să studiezi în profunzime ce trebuie să faci pentru a întinde, întări şi coordona fin anumiţi muşchi. Vei găsi de asemenea tehnici de respiraţie, concentrare şi conştientizare de sine, pentru a obţine o stare mai bună a minţii şi a corpului. Fie că abia începi să explorezi frumuseţea şi beneficiile acestei metode, fie că o practici deja de câţiva ani, Anatomia Pilates este o carte de referinţa unică, pe care o vei consulta mereu.

data apariției:
Septembrie 2017
editura:
traducător:
Alexandra Hânsa
titlu original:
Pilates Anatomy. Your illustrated guide to mat work for core stability and balance
ISBN:
978-606-789-077-8
număr pagini:
256
format:
16.5x23
greutate:
0.475 kg

Ai citit cartea?
Spune-ne cum ți s-a părut!

alte cărți din același domeniu