Anatomia strechingului - ghidul vostru ilustrat pentru creșterea flexibilității și a forței musculare

1560 vizualizări
    Flexibilitatea este o componentă importantă a stării generale de bine. Din păcate, de obicei ea nu se numără printre principalele puncte de interes ale multor programe de fitness. În general i se acordă puţină atenţie sau chiar deloc. Deşi beneficiile sportului practicat cu regularitate sunt bine cunoscute, sunt puţine... citește descrierea completă

în perioada 15.08 - 6.09.2026 vom fi în vacanţă.

Comenzile plasate pe site începând cu data de 14.08.2026 ora 14:00 vor fi procesate începând cu data de 7.09.2026

46,00 lei
/
49,00 lei
-6%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 08.09 - Miercuri 09.09
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 08.09 - Miercuri 09.09
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Anatomia strechingului - ghidul vostru ilustrat pentru creșterea flexibilității și a forței musculare

    Flexibilitatea este o componentă importantă a stării generale de bine. Din păcate, de obicei ea nu se numără printre principalele puncte de interes ale multor programe de fitness. În general i se acordă puţină atenţie sau chiar deloc. Deşi beneficiile sportului practicat cu regularitate sunt bine cunoscute, sunt puţine persoanele care îşi dau seama că articulaţiile flexibile şi întinderile executate în mod regulat sunt şi ele esenţiale pentru starea optimă de sănătate. De exemplu, întinderile pot fi benefice pentru persoanele care suferă de artrită. Pentru calmarea durerilor, mai ales în primele stadii ale acestei afecţiuni, persoa¬nele care acuză astfel de dureri îşi ţin deseori articulaţiile afectate îndoite si rigide. Deşi adoptarea acestei poziţii poate calma durerile temporar, menţinerea acesteia determină încordarea muşchilor şi a ligamentelor. Inactivitatea poate determina scurtarea şi încordarea muşchilor, ceea ce conduce la pierderea permanentă a mobilităţii şi îngreunarea activităţilor cotidiene. În plus, mai puţină mişcare înseamnă mai puţine calorii consumate, şi orice greutate în plus adaugă mai multă presiune pe articulaţii. Aşadar, experţii în fitness recomandă persoanelor care suferă de artrită să întindă zilnic toate grupele principale de muşchi, insistând cu blândeţe asupra articulaţiilor care manifestă o scădere a capacităţii mobile.
    Se ştie că o bună flexibilitate are beneficii pentru muşchi şi articulaţii. Aceasta ajută la prevenirea rănirilor, la reducerea durerilor musculare şi îmbunătăţeşte eficienţa tuturor activităţilor fizice. Acest lucru este valabil mai ales la persoanele ale căror sesiuni de activitate fizică, indiferent că este vorba despre un joc recreativ de golf sau un joc mai solicitant de weekend precum baschetul, se produc la o distanţă mai mare de patru zile. Creşterea flexibilităţii poate îmbunătăţi calitatea vieţii şi independenţa funcţională. Persoanele al căror stil de viaţă constă din perioade îndelungate de inactivitate precum statul la birou pot simţi o senzaţie de amorţire la nivelul articulaţiilor, ceea ce face dificilă întinderea lor din poziţia aceasta cronică.

data apariției:
Iunie 2018
editura:
traducător:
Roxana Brîrsanu
titlu original:
Stretching Anatomy. 2nd edition
ISBN:
978-606-789-140-9
număr pagini:
210
format:
16.5x23 cm
greutate:
0.43 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei