Cum să-ţi controlezi anxietatea - ia tot ce e mai bun din griji, stres şi temeri

1870 vizualizări
   Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din ţară noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frică sau panică, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ţine sub control... citește descrierea completă
31,00 lei
/
33,00 lei
-6%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Cum să-ţi controlezi anxietatea - ia tot ce e mai bun din griji, stres şi temeri

   Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din ţară noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frică sau panică, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ţine sub control anxietatea, chiar şi fără ajutorul medicaţiei sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) şi despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietăţii: de la contestarea gândurilor iraţionale la meditaţia de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn şi alimentaţie, la exerciţiile fizice şi de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoşătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util şi pentru psihiatri, psihologi clinicieni şi psihoterapeuţi.
data apariției:
Noiembrie 2016
editura:
traducător:
Cătălina Petria
titlu original:
Taking control of anxiety: Small Steps for Getting the Best of Worry
ISBN:
978-606-719-403-6
număr pagini:
248
format:
13x20 cm
greutate:
0.19 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei