Tai chi - exerciţii pentru începători şi avansaţi

2607 vizualizări
    Unul dintre cele mai importante beneficii ale tai chi-ului este că îmbunătăţeşte postura. O postură incorectă este consecinţa unor stări emoţionale negative şi a lipsei de autoconştientizare. Ştim cu toţii cum arată o persoană care suferă de depresie cronică: gîrbovită, cu umerii căzuţi, ca şi cum ar purta pe... citește descrierea completă
55,00 lei
/
58,14 lei
-5%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
alte cărți scrise de
Mantak Chia, Juan Li
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Tai chi - exerciţii pentru începători şi avansaţi

    Unul dintre cele mai importante beneficii ale tai chi-ului este că îmbunătăţeşte postura. O postură incorectă este consecinţa unor stări emoţionale negative şi a lipsei de autoconştientizare. Ştim cu toţii cum arată o persoană care suferă de depresie cronică: gîrbovită, cu umerii căzuţi, ca şi cum ar purta pe ei povara întregii lumi. Această postură reflectă stări emoţionale negative precum tristeţe, indiferenţă, izolare, atitudine defensivă şi aşa mai departe. Cînd se cronicizează, aceste emoţii negative îşi pun amprenta pe corpul fizic. Ca urmare, aceste malformaţii disfuncţionale o împiedică pe persoana respectivă să aibă o stare emoţională armonioasă şi echilibrată.
    În unul dintre exerciţiile pe care le practicăm deseori la atelierele noastre, le cerem participanţilor să stea mai întîi aşezaţi într-o poziţie puternic energizată, permiţînd acelei posturi să le inducă sentimente de curaj, împămîntare, putere şi bunăstare emoţională. Apoi le cerem să se cocoşeze treptat în scaun, cu capul atîrnînd în jos. În această poziţie încovoiată, participanţii afirmă că simt tristeţe, depresie şi lipsă de energie.
    După ce participanţii au trecut atît prin stări cu energie ridicată, cît şi prin stări cu energie scăzută, le cerem să stea cu spatele drept, într-o poziţie curajoasă, energizantă, şi să încerce să simtă din nou tristeţe, depresie şi lipsă de energie. După o vreme, le cerem să se cocoşeze în scaun şi să încerce să retrezească sentimentele de curaj, împămîntare, putere şi armonie. Majoritatea nu pot să recreeze o stare armonioasă cînd stau încovoiaţi şi nici să se simtă deprimaţi cînd postura lor este aliniată corect.
    Acest experiment simplu - pe care îţi recomandăm să-l încerci - demonstrează importanta legătură dintre postură şi starea emoţională. Dacă nu eşti conştient de modul în care stai şi te mişti, de obicei nu vei fi conştient nici de stările emoţionale subtile pe care le generezi.

data apariției:
Aprilie 2023
editura:
traducător:
Andreea Rosemarie Lutic
ISBN:
978-973-46-9385-6
număr pagini:
248
format:
16x23.5x1.5 cm
greutate:
0.28 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei