Hrană pentru creier - dezvoltă-ţi puterea cognitivă prin nutriţie

3019 vizualizări
    A avea grijă de creierul nostru este un proces care ţine toată viaţa, în mare parte datorită înseşi naturii celulelor noastre nervoase. De fapt, celulele noastre nervoase, sau neuronii, sunt literalmente de neînlocuit. Aceasta este diferenţa majoră dintre creier şi celelalte organe ale corpului. În restul corpului, celulele sunt... citește descrierea completă
55,00 lei
/
58,00 lei
-5%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Hrană pentru creier - dezvoltă-ţi puterea cognitivă prin nutriţie

    A avea grijă de creierul nostru este un proces care ţine toată viaţa, în mare parte datorită înseşi naturii celulelor noastre nervoase. De fapt, celulele noastre nervoase, sau neuronii, sunt literalmente de neînlocuit. Aceasta este diferenţa majoră dintre creier şi celelalte organe ale corpului. În restul corpului, celulele sunt înlocuite în mod constant (gândeşte-te cât de repede cresc părul şi unghiile). Dar creierului îi lipseşte capacitatea de a dezvolta încontinuu noi neuroni.
    În timp ce unii neuroni continuă să se dezvolte pe măsură ce înaintăm în vârstă7, cei mai mulţi dintre ei rămân alături de noi întreaga viaţă, devenind sensibili mai ales la uzura care intervine în mod natural ca parte a procesului de îmbătrânire8. De aceea bolile ca Alzheimer sunt atât de devastatoare: dau lovitura decisivă neuronilor, care nu se pot regenera.
    Asta înseamnă că trebuie să acordăm o şi mai mare atenţie sănătăţii celulelor noastre nervoase, din moment ce, în general, s-ar putea să fie singurele pe care le avem.
    Acest lucru este cu atât mai important, ţinând cont de informaţiile limitate pe care le avem cu privire la ce se întâmplă în interiorul creierului nostru. De cele mai multe ori, nici nu ne dăm seama că creierul nostru suferă, până când nu apare o problemă internă suficient de severă cât să producă simptome externe, cum ar fi pierderea cunoştinţei, halucinaţii sau deficienţe cognitive. De exemplu, nu este neobişnuit ca oamenii care suferă o comoţie să-şi continue activitatea ore sau zile înainte să se simtă, în cele din urmă, slăbiţi sau derutaţi. Un exemplu şi mai frecvent este că mulţi dintre noi nu îşi dau seama că, de fapt, creierul funcţionează cu resurse minime până când nu ajung zăpăciţi sau incoerenţi. De ce există o astfel de deconectare între starea creierului şi conştientizarea noastră în privinţa lui?
    Pe de o parte, nu putem să ne vedem creierul. Dar şi mai important este că nu putem să-l simţim.
    Aceasta este o altă diferenţă majoră între creier şi restul corpului. În ciuda a câte se petrec în interiorul său, un lucru la care creierul nu se pricepe este să ne lase să aflăm cum se simte. Totuşi, nu este greşeala lui. Spre deosebire de orice alt loc din corp, în creier nu există senzori de durere. Astfel, nu e posibil să simţim „durerea creierului". Dacă ţi-ar atinge cineva creierul, nu ai simţi nimic. De aceea chirurgii pot realiza operaţii pe creier chiar şi atunci când pacientul este treaz.
    Majoritatea oamenilor confundă o migrenă sau o durere de cap cu una generată în interiorul creierului. Cât de des am spus ceva de genul: „Am avut o migrenă atât de rea, încât am crezut că mi se rupe capul în două"? Această exprimare este mai literală decât ne dăm seama. De fapt, capul nostru este cel care ne doare, nu creierul. Se întâmplă aşa când muşchii gâtului şi ai umerilor (nu creierul) stau semicontractaţi o anumită perioadă, de exemplu, după ce petrecem mai multe ore în faţa computerului. Această tensiune poate, de asemenea, să radieze spre faţă şi spre scalp, activând senzorii de durere ai corpului localizaţi acolo şi semnalizând disconfort. Cu asta confundă majoritatea oamenilor durerea creierului. Data viitoare când vei avea o durere de cap, fă nişte exerciţii de întindere.

data apariției:
Ianuarie 2022
editura:
colecția:
traducător:
Elena Ceciu
titlu original:
Brain Food
ISBN:
978-606-44-1027-6
număr pagini:
408
format:
14.5x20.5 cm
greutate:
0.385 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei