Cum să fii tu însuţi - linişteşte-ţi criticul interior şi depăşeşte anxietatea socială

1167 vizualizări

    Patru din zece persoane consideră că sunt timide. Se referă la sine spunând că sunt „introvertite" sau că „nu se simt confortabil" în societate - pot vorbi deschis între prieteni, dar rămân fără cuvinte la şedinţe sau la petrecerile cu multă lume. Iar când se plâng că sunt intimidate... citește descrierea completă

36,00 lei
/
39,00 lei
-8%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Miercuri 20.03 - Joi 21.03
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Miercuri 20.03 - Joi 21.03
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
12 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Cum să fii tu însuţi - linişteşte-ţi criticul interior şi depăşeşte anxietatea socială

    Patru din zece persoane consideră că sunt timide. Se referă la sine spunând că sunt „introvertite" sau că „nu se simt confortabil" în societate - pot vorbi deschis între prieteni, dar rămân fără cuvinte la şedinţe sau la petrecerile cu multă lume. Iar când se plâng că sunt intimidate de o discuţie cu şeful lor sau de o prezentare în faţa unei audienţe, aud veşnica încurajare: „Poartă-te firesc! Fii tu însuţi!" Uşor de spus, dar greu de făcut, mai ales când eşti predispus la anxietate socială, observă autoarea cărţii de faţă, specialistă în tulburările anxioase. Oferind explicaţii ştiinţifice clare, sfaturi directe şi poveşti de viaţă încurajatoare, Ellen Hendriksen pleacă de la o premisă surprinzătoare: orice timid are în sine suficiente resurse pentru a face faţă unor situaţii sociale noi şi angoasante.
    Cartea ajută cititorul să înţeleagă rădăcinile anxietăţii sociale, dar şi în ce fel mintea noastră poate fi „resetată" prin schimbarea unor comportamente şi prin reducerea la tăcere a Criticului Interior - acea voce enervantă care-ţi şopteşte: „Toţi te vor judeca". Folosindu-şi umorul, dar şi expertiza psihoterapeutică, autoarea îi ajută pe cei timizi să-şi regăsească încrederea şi să contracareze anxietatea încă din faşă. Doar aşa vor putea să se simtă în largul lor, să fie ei înşişi.

data apariției:
Februarie 2019
editura:
traducător:
Irina-Marina Borţoi
titlu original:
How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety
ISBN:
978-606-400-590-8
număr pagini:
312
format:
13x20 cm
greutate:
0.26 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!