Cum să scapi de anxietate - strategii simple şi eficiente pentru o viaţă mai bună

3487 vizualizări
   Gândeşti exagerat de mult înainte de a acţiona? Eşti înclinat să faci previziuni negative? Iţi faci griji că e posibil să se întâmple ce poate fi mai rău? Te afectează prea tare feedbackul negativ? Eşti foarte autocritic?    Dacă răspunsul este afirmativ, suferi de anxietate. Vestea bună este că... citește descrierea completă
28,00 lei
/
29,90 lei
-6%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Cum să scapi de anxietate - strategii simple şi eficiente pentru o viaţă mai bună

   Gândeşti exagerat de mult înainte de a acţiona? Eşti înclinat să faci previziuni negative? Iţi faci griji că e posibil să se întâmple ce poate fi mai rău? Te afectează prea tare feedbackul negativ? Eşti foarte autocritic?
   Dacă răspunsul este afirmativ, suferi de anxietate. Vestea bună este că poţi învăţa să îţi gestionezi capcanele anxietăţii - ezitarea excesivă înainte de a acţiona, reflectarea îndelungată şi îngrijorarea, perfecţionismul paralizant, teama de feedback şi critică şi evitarea (inclusiv procrastinarea). Răspunde mai întâi la chestionarele care te vor ajuta să apreciezi în ce stadiu te afli în raport cu un blocaj specific anxietăţii, apoi află ce schimbări ale modului de a gândi şi modificări comportamentale îţi recomandă autoarea. Bazate pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale, acestea pot fi folosite în viaţa de zi cu zi pentru a depăşi blocajele şi a avea succes în relaţii, atât în viaţa personală, cât şi în cea profesională.
data apariției:
Martie 2017
editura:
colecția:
ISBN:
978-606-33-1484-1
număr pagini:
224
format:
14x20 cm
greutate:
0.18 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei