Cum să-ţi controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine

2250 vizualizări
   Când "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecinţe pe care să le regreţi o viaţă întreagă: ajungi să-ţi strici relaţiile cu cei mai buni prieteni, îţi periclitezi situaţia de la serviciu sau chiar te îmbolnăveşti grav. Reacția pasivă, de tipul "Rabdă şi întoarce şi celălalt obraz", dar şi... citește descrierea completă
45,00 lei
/
49,00 lei
-8%
grăbește-te! mai este doar 1 ex. în stoc
cumpăra cartea și primești 45 puncte
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Cum să-ţi controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine

   Când "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecinţe pe care să le regreţi o viaţă întreagă: ajungi să-ţi strici relaţiile cu cei mai buni prieteni, îţi periclitezi situaţia de la serviciu sau chiar te îmbolnăveşti grav. Reacția pasivă, de tipul "Rabdă şi întoarce şi celălalt obraz", dar şi exprimarea brută a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluţii la fel de nesănătoase. Dar cum altfel să faci faţă stresului şi nedreptăţilor şi cum să îţi aperi punctul de vedere, fără să pari agresiv?
   Influentul terapeut american Albert Ellis te ajută să-ţi înţelegi mai bine credinţele care îţi provoacă furia, să îţi exprimi în moduri asertive (dar neviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat, dar şi să aplici metode de relaxare şi de control cognitiv-comportamental al reacţiilor afective exacerbate şi al gândurilor iraționale disfuncţionale. Miza cărţii nu constă în a-ţi reprima sau ascunde furia, ci în a o accepta şi a o modula în forme sănătoase, care te pot ajuta să fii mai asertiv şi mai echilibrat.

data apariției:
Aprilie 2017
editura:
traducător:
Camelia Dumitru
titlu original:
How to Control Your Anger Before It Controls You
ISBN:
978-606-40-2338-4
număr pagini:
208
format:
14.5x20.5 cm
greutate:
0.275 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei