Cum să-ţi controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine


27,00 lei
/
29,00 lei
prin achiziționarea aceste cărți vei acumula 27 puncte - detalii
îN STOC
Cartea se află în stocul Librăriei Eu Sunt (1 buc.)
adaugă la favorite   
1. livrare estimată prin curier: Luni 01.11.2021 - Marți 02.11.2021
2. ridicare de la oficiul poștal: 2 - 4 zile lucrătoare
selectează localitatea și află costul de transport

Cum să-ţi controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine

   Când "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecinţe pe care să le regreţi o viaţă întreagă: ajungi să-ţi strici relaţiile cu cei mai buni prieteni, îţi periclitezi situaţia de la serviciu sau chiar te îmbolnăveşti grav. Reacția pasivă, de tipul "Rabdă şi întoarce şi celălalt obraz", dar şi exprimarea brută a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluţii la fel de nesănătoase. Dar cum altfel să faci faţă stresului şi nedreptăţilor şi cum să îţi aperi punctul de vedere, fără să pari agresiv?
   Influentul terapeut american Albert Ellis te ajută să-ţi înţelegi mai bine credinţele care îţi provoacă furia, să îţi exprimi în moduri asertive (dar neviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat, dar şi să aplici metode de relaxare şi de control cognitiv-comportamental al reacţiilor afective exacerbate şi al gândurilor iraționale disfuncţionale. Miza cărţii nu constă în a-ţi reprima sau ascunde furia, ci în a o accepta şi a o modula în forme sănătoase, care te pot ajuta să fii mai asertiv şi mai echilibrat.

data apariției:
Aprilie 2017
editura:
traducător:
Camelia Dumitru
titlu original:
How to Control Your Anger Before It Controls You
ISBN:
978-606-40-0062-0
număr pagini:
208
format:
13x20
greutate:
0.16 kg

Ai citit cartea?
Spune-ne cum ți s-a părut!

alte cărți de Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate
alte cărți din același domeniu