Mintea ascuţită - găseşte-ţi concentrarea, controlează-ţi atenţia, investeşte12 minute pe zi

1542 vizualizări
    Scopul sistemului atenţionai este de a rezolva una dintre cele mai mari probleme ale creierului uman: există mult prea multă informaţie în jur astfel încât creierul tău să o poată procesa în totalitate. Ca să nu devină suprasolicitat, creierul tău se foloseşte de atenţie pentru a filtra zgomotele şi... citește descrierea completă
54,00 lei
/
59,00 lei
-8%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Joi 23.07 - Vineri 24.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Joi 23.07 - Vineri 24.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Mintea ascuţită - găseşte-ţi concentrarea, controlează-ţi atenţia, investeşte12 minute pe zi

    Scopul sistemului atenţionai este de a rezolva una dintre cele mai mari probleme ale creierului uman: există mult prea multă informaţie în jur astfel încât creierul tău să o poată procesa în totalitate. Ca să nu devină suprasolicitat, creierul tău se foloseşte de atenţie pentru a filtra zgomotele şi sporovăială din jur, precum şi gândurile şi distragerile care apar constant.
    În fiecare zi, sistemul tău atenţionai este tot timpul pornit: într-o cafenea aglomerată, eşti absorbit de ecranul laptopului tău şi de munca ta, în timp ce conversaţia de la masa alăturată sau zgomotul espresorului par să se audă în surdină. La locul de joacă, deşi te uiţi la toţi copiii îmbrăcaţi în haine colorate de pe tobogane şi din leagăne, poţi să-l identifici rapid pe al tău. într-o conversaţie cu un coleg de serviciu, te gândeşti la ceea ce vrei să spui, deşi îl asculţi şi asimilezi ceea ce spune. În timp ce traversezi o stradă aglomerată, observi o maşină care se apropie cu o viteză prea mare de tine, deşi în jur există o sută de alte distrageri — oameni care se revarsă pe trotuar, un semafor pietonal care se aprinde intermitent, sunete de claxoane.
    Fără să acorzi atenţie, ai fi complet pierdut în lume. Fie nu ai vedea evenimentele care se întâmplă în jurul tău, nu ai fi conştient şi nu ai reacţiona la acestea, fie ai fi copleşit şi paralizat de masa covârşitoare şi incoerentă de informaţii care te asaltează. Adaugă la acestea şi fluxul constant de gânduri generate de propria-ţi minte şi vei deveni complet neputincios.
    Pentru a studia cum acordă atenţie creierul uman, echipa mea de cercetare foloseşte o serie de tehnici — tehnica de imagistică prin rezonanţa magnetică funcţională (fMRI), înregistrări electrofiziologice, teste de comportament şi multe altele. Aducem oameni în laboratorul nostru şi apoi îi urmăm în lumea lor — ceea ce noi numim să fii „pe teren". Am realizat zeci de studii la scară largă şi am publicat numeroase articole peer-reviewed în jurnale de specialitate despre descoperirile noastre. Am aflat astfel trei lucruri majore:
    În primul rând, atenţia are un impact uriaş. Este „centrul de comandă al creierului", pentru că stabileşte cum are loc procesarea informaţiilor de către creier. Când acordăm atenţie unui lucru, îl amplificăm. Devine mai evident, mai puternic, mai clar decât orice altceva. Acel lucru asupra căruia te concentrezi devine cel mai important din lumea ta în momentul respectiv: eşti cuprins de anumite sentimente; vezi lumea prin acele lentile.
    În al doilea rând, atenţia este fragilă. Poţi să ţi-o pierzi rapid în anumite situaţii — situaţii care, după cum s-a dovedit, din nefericire, ne invadează vieţile. Când ne confruntăm cu stres, ameninţări sau o proastă dispoziţie — principalele trei aspecte pe care le consider „kriptonită" pentru atenţie — epuizăm această resursă preţioasă.
    În al treilea rând, atenţia poate fi antrenată. Putem să schimbăm modul în care operează sistemul nostru atenţionai. Aceasta este o descoperire recentă crucială, nu doar pentru că ne irosim jumătate din viaţă, ci pentru că jumătatea pe care o trăim pare o luptă constantă. Însă, cu antrenament, putem să ne consolidăm capacitatea de a trăi pe deplin şi de a ne bucura de momentul prezent, de a porni în noi aventuri şi de a face faţă mai eficient provocărilor pe care ni le scoate în cale viaţa.

data apariției:
Septembrie 2022
editura:
traducător:
Roxana Aneculăesei
titlu original:
Peak Mind: Find Your Focus, Own Your Attention, Invest 12 Minutes a Day
ISBN:
978-606-789- 336-6
număr pagini:
464
format:
13x20x3 cm
greutate:
0.39 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei