Nu-ţi face griji - 48 de lecţii pentru reducerea anxietăţii

2026 vizualizări
    Iată ceva ce s-ar putea să-ţi sune cunoscut: îţi făceai foarte multe griji în legătură cu un lucru, dar în urma unui comentariu sau a unui eveniment întâmplător, ţi-ai dat seama cât era de neînsemnat şi te-a cuprins un sentiment de uşurare incredibil...     Învăţăturile Zen sunt un adevărat tezaur... citește descrierea completă
49,00 lei
/
55,00 lei
-11%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 07.07 - Miercuri 08.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 07.07 - Miercuri 08.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
alte cărți scrise de
Shunmyo Masuno
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Nu-ţi face griji - 48 de lecţii pentru reducerea anxietăţii

    Iată ceva ce s-ar putea să-ţi sune cunoscut: îţi făceai foarte multe griji în legătură cu un lucru, dar în urma unui comentariu sau a unui eveniment întâmplător, ţi-ai dat seama cât era de neînsemnat şi te-a cuprins un sentiment de uşurare incredibil...
    Învăţăturile Zen sunt un adevărat tezaur de asemenea revelaţii.
    Mă întreb ce crezi când auzi cuvântul „Zen". Poate te face să te gândeşti la o lume ezoterică, a ideilor grandioase şi profunde. Ai dreptate: uneori, purtăm conversaţii abstracte despre koanuri Zen. Dar asta nu-ţi oferă o imagine corectă despre Zen.
    Învăţăturile Zen pot fi extrem de accesibile.
    Sunt strâns legate de viaţa noastră de zi cu zi.
    De exemplu, când intri într-o casă şi te descalţi, îţi pui pantofii în ordine, unul lângă altul. Chiar şi un gest atât de simplu îşi are originea în Zen: de fapt, este o reflexie a zicalei Zen „Priveşte cu atenţie ce se află la picioarele tale".
    În Zen folosim zicale şi expresii numite zengo. Acestea provin din anecdote şi texte religioase, iar rolul lor este să ne ajute să înţelegem înţelepciunea şi practica Zen. Vei întâlni multe asemenea zengo pe parcursul cărţii; lista lor se găseşte în indicele de la sfârşit.
    Un asemenea zengo, „Mănâncă şi bea cu toată inima", ne învaţă să nu ne lăsăm distraşi de lucruri fără importanţă. Când bei o cană de ceai, fii atent doar la faptul că bei ceai; când mănânci, fii atent doar la faptul că mănânci.
    La prima vedere, este ceva cât se poate de normal, dar, dacă ne străduim să punem în aplicare aceste obiceiuri, vom reuşi să ne concentrăm pe momentul prezent. Astfel ne vom elibera de anxietatea fără rost, iar mintea noastră se va linişti.
    Aşadar, în loc să ne facem griji cu privire la ce s-ar putea întâmpla în viitor, haideţi să ne concentrăm pe aici şi acum. Ideea este să atenuăm, să renunţăm, să lăsăm în urmă toate grijile... Astfel vom deveni o versiune mai calmă, mai relaxată şi mai pozitivă a propriei persoane.

data apariției:
Martie 2023
editura:
colecția:
traducător:
Andreea Rosemarie Lutic
ISBN:
978-606-33-9746-2
număr pagini:
192
format:
14x20x1.2 cm
greutate:
0.175 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei