Puterea rezilienţei - cele 12 secrete ale unei vieţi calme, echilibrate şi împlinite

1348 vizualizări
    Modificarea minţii în bine înseamnă modificarea creierului în bine. Creierul se remodelează încontinuu pe măsură ce înveţi din experienţele tale. Atunci când stimulezi în mod repetat un „circuit" din creierul tău, îl consolidezi. Înveţi să-ţi cultivi starea de calm şi de compasiune, la fel cum înveţi orice altceva: prin... citește descrierea completă
51,00 lei
/
56,00 lei
-9%
grăbește-te! mai este doar 1 ex. în stoc
cumpăra cartea și primești 51 puncte
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
alte cărți scrise de
Rick Hanson, Forrest Hanson
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Puterea rezilienţei - cele 12 secrete ale unei vieţi calme, echilibrate şi împlinite

    Modificarea minţii în bine înseamnă modificarea creierului în bine. Creierul se remodelează încontinuu pe măsură ce înveţi din experienţele tale. Atunci când stimulezi în mod repetat un „circuit" din creierul tău, îl consolidezi. Înveţi să-ţi cultivi starea de calm şi de compasiune, la fel cum înveţi orice altceva: prin exerciţiu repetat.
    Ne dezvoltăm resursele mentale în două etape. Mai întâi, trebuie să experimentăm ceea ce vrem să dezvoltăm, cum ar fi să ne simţim recunoscători, iubiţi sau încrezători. Apoi - lucru extrem de important - trebuie să transformăm o experienţă trecătoare într-o modificare durabilă la nivelul sistemului nervos. Altfel nu există vindecare, dezvoltare şi învăţare. Simplul fapt de a avea experienţe utile şi plăcute nu este de ajuns. Aceasta reprezintă slăbiciunea centrală a multor tipuri de psihologie pozitivă, instruire a resurselor umane, coaching şi psihoterapie. Cele mai multe experienţe benefice pe care le avem sunt irosite la nivelul creierelor noastre. Însă cu doar puţin efort, tu le poţi
ajuta să lase urme durabile, iar eu îţi voi arăta multe moduri eficiente de a face acest lucru, cele mai multe dintre ele, pe parcursul vieţii cotidiene.
    Sună mai degrabă complicat, însă de fapt este simplu şi intuitiv. Creierul funcţionează atât de repede, cu neuroni care sunt stimulaţi, de obicei, de cinci până la cincizeci de ori pe secundă, încât îţi poţi dezvolta rezilienţa şi starea de bine de multe ori pe zi, acordându-ţi câte un minut sau mai puţin de fiecare dată. Nu e o soluţie rapidă. Trebuie să-ţi lucrezi creierul la fel cum ţi-ai lucra un muşchi pentru a-l schimba în bine: o mulţime de eforturi mici se adună în timp. Poţi avea încredere în rezultate deoarece tu le vei câştiga în folosul tău.

data apariției:
Aprilie 2023
editura:
colecția:
traducător:
Irina-Marina Borţoi
ISBN:
978-606-33-7243-8
număr pagini:
320
format:
14x20x1.8 cm
greutate:
0.26 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei