Alimenta┼úia bogat─â ├«n fibre - programul pentru s─ân─âtatea digestiv─â care te va ajuta s─â sl─âbe┼čti, s─â-┼úi recape┼úi s─ân─âtatea ┼či s─â-┼úi echilibrezi microbiomul


42,00 lei
/
44,95 lei
prin achizi╚Ťionarea aceste c─âr╚Ťi vei acumula 42 puncte - detalii
îN STOC
Cartea se afl─â în stocul Libr─âriei Eu Sunt (13 buc.)
adaug─â la favorite   
1. livrare estimat─â prin curier: Joi 23.09.2021 - Vineri 24.09.2021
2. ridicare de la oficiul poștal: 2 - 4 zile lucrătoare
selectează localitatea și află costul de transport

Alimenta┼úia bogat─â ├«n fibre - programul pentru s─ân─âtatea digestiv─â care te va ajuta s─â sl─âbe┼čti, s─â-┼úi recape┼úi s─ân─âtatea ┼či s─â-┼úi echilibrezi microbiomul

    Sistemul digestiv uman este în întregime interconectat, într-un mod comparabil cu planeta P─âmânt. La fel ca p─âdurea tropical─â amazonian─â, ┼či microbiomul t─âu intestinal este un ecosistem. Se dezvolt─â în condi┼úii de echilibru ┼či armonie. În jungl─â, toate animalele, plantele ┼či microbii exist─â cu un scop, chiar ┼či ┼úân┼úarii ┼či ┼čerpii. To┼úi contribuie cu ceva la acel echilibru armonios ┼či, oricât de mult a┼č urî eu ┼úân┼úarii ┼či ┼čerpii, ┼čtiu c─â pierderea lor ar avea consecin┼úe nedorite ┼či ar diminua s─ân─âtatea ecosistemului. Acesta e motivul pentru care biodiversitatea este extrem de important─â pentru orice ecosistem.
    Microbiomul intestinal al omului nu face excep┼úie. Diversitatea speciilor este deosebit de important─â pentru acest echilibru. În─âuntrul nostru se afl─â între 300 ┼či peste 1.000 de specii de bacterii (dintre cele 15.000-36.000 existente). Când lucrurile func┼úioneaz─â a┼ča cum trebuie, avem o comunitate divers─â, bogat─â de microbi care tr─âiesc armonios în colonul nostru, acesta este s─ân─âtos ┼či puternic, cu o barier─â de celule intact─â, ce ┼úine totul la locul cuvenit, iar microbiota noastr─â î┼či joac─â rolul natural, cel de protector al s─ân─ât─â┼úii.
    Ca locuitori în intestine, nu-i de mirare c─â microbii au un rol esen┼úial în func┼úia digestiv─â. Lucreaz─â în echipe pentru a descompune hrana, ca s─â-┼úi permit─â s─â extragi nutrien┼úii de care ai nevoie. Microbii t─âi muncesc cu h─ârnicie ca s─â te ajute s─â descompui orice m─ânânci ┼či s─â beneficiezi de tot ce e mai bun din hran─â. Este greu de imaginat, dar, în multe cazuri, aceste organisme unicelulare se pricep mai bine s─â ne digere hrana decât noi în┼čine. Ca urmare, în cursul evolu┼úiei am ajuns s─â ne baz─âm pe ele pentru asta.
    Orice îmbuc─âtur─â, toate cele 1,5 kg de hran─â pe zi merg în jos, c─âtre microbii no┼čtri intestinali. Ace┼čtia nu sunt ni┼čte observatori pasivi. Hrana noastr─â este ┼či hrana lor. Da, chiar ┼či invizibilele orga¬nisme unicelulare au nevoie de o surs─â de energie. Dar nu to┼úi microbii m─ânânc─â acelea┼či lucruri. Fiecare alegere dietar─â pe care o faci va înt─âri un grup specific de microbi, în timp ce restul vor sl─âbi. Dac─â elimini în mod invariabil o grup─â de alimente, microbii c─ârora le merge bine cu acea hran─â vor muri de foame ┼či vor disp─ârea. Ace┼čti microbi se înmul┼úesc atât de repede, încât alegerile alimentare pe care le faci în cursul a 24 de ore vor modifica evolu┼úia a 50 de genera┼úii de microbi. Nu-i nevoie de zile sau de s─âpt─âmâni ca s─â-┼úi schimbi microbii; e suficient─â o singur─â îmbuc─âtur─â. Îns─â tu e┼čti cel care controleaz─â ce anume bagi în gur─â ┼či, prin urmare, tu e┼čti cel care controleaz─â alc─âtuirea microbiomului t─âu.
    Rezultatul final este o combina┼úie unic─â de microbi, la fel de unic─â precum amprenta digital─â. Când acei microbi se apuc─â s─â prelucreze ceea ce m─ânânci, lucrurile nu sfâr┼česc la fel cum au început. Metabo¬lismul microbian provoac─â transformarea biochimic─â a alimentelor. in multe cazuri, bacteriile s─ân─âtoase (s─â le numim probiotice) ne recompenseaz─â prin reconfigurarea hranei astfel încât s─â reduc─â inflama┼úia ┼či s─â stimuleze s─ân─âtatea ┼či echilibrul organismului. Compu┼čii
crea┼úi de microbi care au efecte benefice pentru s─ân─âtate se numesc probiotice. Dar se poate ┼či invers. Mâncarea nes─ân─âtoas─â hr─âne┼čte microbii nes─ân─âto┼či, iar ace┼čtia ne pedepsesc creând compu┼či care ne inflameaz─â organismul.

cite┼čte mai mult
cite┼čte mai pu╚Ťin

data apari╚Ťiei:
Iunie 2021
editura:
colec╚Ťia:
traduc─âtor:
Irina Brate┼č
ISBN:
978-973-46-8346-8
num─âr pagini:
400
format:
13.5x20
greutate:
0.315 kg

Ai citit cartea?
Spune-ne cum ╚Ťi s-a p─ârut!

alte c─âr╚Ťi din acela╚Öi domeniu