Aşezaţi-vă confortabil - pregătirea minţii şi a trupului pentru practicarea meditaţiei în linişte

854 vizualizări
    Aşezaţi-vă confortabil este un ghid pentru stabilirea unei rutine de practicare a meditaţiei pe termen lung în mod sănătos şi plăcut. Aceasta este singura carte care oferă o abordare completă a pregătirii pentru o sesiune de meditaţie lipsită de dureri. Swami Saradananda este o renumită profesoară de yoga şi... citește descrierea completă
47,00 lei
/
52,86 lei
-11%
îN STOC
Cartea se află în stocul Librăriei Eu Sunt (4 buc.)
cumpăra cartea și primești 47 puncte
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Luni 12.10 - Marți 13.10
13 lei / 18 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Luni 12.10 - Marți 13.10
13 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
alte cărți scrise de
Swami Saradananda
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Aşezaţi-vă confortabil - pregătirea minţii şi a trupului pentru practicarea meditaţiei în linişte

    Aşezaţi-vă confortabil este un ghid pentru stabilirea unei rutine de practicare a meditaţiei pe termen lung în mod sănătos şi plăcut. Aceasta este singura carte care oferă o abordare completă a pregătirii pentru o sesiune de meditaţie lipsită de dureri. Swami Saradananda este o renumită profesoară de yoga şi meditaţie. Cartea leagă laolaltă yoga, traiul conştientizat şi meditaţia. O excelentă carte în care toate acestea „se încrucişează" şi care va fi pe placul persoanelor cu diverse abordări în ceea ce priveşte spiritualitatea. Include poziţii şi exerciţii de respiraţie care ajută la eliminarea disconfortului, alături de sfaturi pentru dietă şi stil de viaţă care să ajute la calmarea şi îmbunătăţirea puterii de concentrare. Practicarea meditaţiei poate suferi blocaje din cauza durerilor resimţite în timpul şederii. Acest lucru duce la instaurarea unei agitaţii la nivelul minţii, ajungând până la senzaţia de „a nu medita bine". Aşezaţi-vă confortabil explorează problemele fizice care pot apărea în timpul şederii, de la dureri la nivelul genunchilor la supraîncordarea tendoanelor. Swami Saradananda ne arată cum pregătirea pentru yoga, exerciţiile de respiraţie şi adaptarea poziţiilor ne pot ajuta la întărirea trupului pentru o meditaţie susţinută pe perioade mai lungi de timp. Aceasta ne invită să înţelegem felul în care mintea ne poate fugi cu uşurinţă la alte lucruri, precum un căţel, dar şi că disconfortul fizic poate fi adesea o distragere neobservată a atenţiei.
    Aceasta este singura carte care se concentrează asupra aspectului fizic al practicării meditaţiei în mod oficial. Ajută la pregătirea trupului pentru o meditaţie conştientizată, astfel încât mintea şi trupul să funcţioneze în sincron. Este un ghid de referinţă extrem de valoros pentru elevii care învaţă conştientizare, yoga, budism, dar şi tradiţii New Age. Cartea aceasta este împărţită în 8 capitole, printre care: Depăşirea obstacolelor în crearea unei rutine de meditaţie; Arta de a sta pentru a medita; întinderi/poziţii yoga care să te ajute să stai confortabil; Exerciţii de respiraţie (pranayama); Dietă şi stil de viaţă; Ridică-te de pe pernă şi ieşi în lume!
    Conţinând o serie de ilustraţii minunate la interior, această carte reprezintă ghidul fundamental către pregătirea pentru meditaţie.

data apariției:
Aprilie 2024
editura:
colecția:
traducător:
Gabriela Dumitru
ISBN:
978-630-332-038-0
număr pagini:
272
format:
13x20x2 cm
greutate:
0.275 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei