Creierul fericit - obiceiuri pentru a creşte nivelul de serotonină, dopamină, oxitocină şi endorfină

868 vizualizări
    Atunci când te simţi bine, creierul tău produce dopamină, serotonină, oxitocină sau endorfină. Vrei să ai parte cât mai des de astfel de sentimente minunate, deoarece creierul tău este proiectat să le caute. Dar nu le obţii întotdeauna, şi este normal. Creierul nu produce o substanţă chimică generatoare de... citește descrierea completă
45,00 lei
/
50,00 lei
-10%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Joi 23.07 - Vineri 24.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Joi 23.07 - Vineri 24.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Creierul fericit - obiceiuri pentru a creşte nivelul de serotonină, dopamină, oxitocină şi endorfină

    Atunci când te simţi bine, creierul tău produce dopamină, serotonină, oxitocină sau endorfină. Vrei să ai parte cât mai des de astfel de sentimente minunate, deoarece creierul tău este proiectat să le caute. Dar nu le obţii întotdeauna, şi este normal. Creierul nu produce o substanţă chimică generatoare de fericire până nu identifică un mod de a răspunde unei nevoi de supravieţuire, precum hrana, siguranţa sau sprijinul social. Şi chiar şi atunci, primeşti doar un mic puseu, după care creierul revine la starea neutră, pregătit pentru următoarea „oportunitate de supravieţuire". Acesta este motivul pentru care tu oscilezi între a fi fericit şi trist. Aşa funcţionează corpul tău!
    Multe persoane au deprinderi nocive supravieţuirii. Cum se poate întâmpla acest lucru dacă creierul recompensează comportamentele benefice supravieţurii? Simţi că e ceva în neregulă atunci când creşterea bruscă a nivelului unei substanţe chimice generatoare de fericire ia sfârşit. Drept urmare, cauţi o modalitate prin care să te simţi bine din nou, cât mai repede. Tot ce a funcţionat în trecut s-a înregistrat în creierul tău. Cu toţii avem anumite deprinderi care ne fac fericiţi: de la a lua o gustare la a face exerciţii fizice, de la a cheltui la a economisi, de la a petrece la a sta singur, de la a te certa la a te împăca. Dar niciuna dintre aceste deprinderi nu te poate face fericit în permanenţă, deoarece creierul nu funcţionează aşa. Fiecare substanţă chimică generatoare de fericire este metabolizată rapid, motiv pentru care trebuie să faci mai mult ca să obţii mai mult. Astfel, poţi ajunge să repeţi o deprindere generatoare de fericire până în punctul în care ajunge să genereze nefericire.
    Nu-i aşa că ar fi grozav să găseşti modalităţi noi de a-ţi activa substanţele chimice generatoare de fericire? Nu ar fi plăcut să te simţi bine atunci când faci lucruri cu adevărat benefice pentru tine? Ei bine, chiar poţi, dar numai după ce îţi vei înţelege creierul de mamifer. Atunci vei şti ce anume activează substanţele chimice generatoare de fericire în natură şi cum va putea creierul tău să înlocuiască deprinderile vechi cu unele noi. Poţi găsi o nouă deprindere generatoare de fericire pe care să o programezi în neuronii tăi. Această carte te va ajuta să realizezi acest lucru în patruzeci şi cinci de zile.
    Nu îţi trebuie mult timp sau mulţi bani pentru a crea un nou traseu neuronal, ci doar curaj şi concentrare, deoarece trebuie să repeţi noua deprindere timp de patruzeci şi cinci de zile, indiferent dacă te simţi bine făcând acel lucru sau nu.
    De ce nu ne simţim bine atunci când începem să dezvoltăm o nouă deprindere? Deprinderile vechi sunt asemenea unor autostrăzi bine pavate care traversează creierul. Noile deprinderi sunt greu de activat, deoarece se aseamănă cu nişte poteci înguste prin jungla neuronilor. Drumurile necunoscute par periculoase şi extenuante, motiv pentru care suntem tentaţi să urmăm în continuare autostrăzile familiare. Dar, cu implicare şi curaj, poţi construi o nouă autostradă şi, în cea de-a patruzeci şi şasea zi, te vei simţi atât de bine, încât vei construi încă una.

data apariției:
Iunie 2023
editura:
colecția:
traducător:
Oana Pascu
titlu original:
Habits of a Happy Brain
ISBN:
978-606-44-1433-5
număr pagini:
272
format:
13x20x1.5 cm
greutate:
0.205 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei