colecții
colecții

Cum să dormi sănătos - metoda de a-ţi redefini somnul pentru a-ţi revitaliza corpul şi mintea

Cum să dormi sănătos - metoda de a-ţi redefini somnul pentru a-ţi revitaliza corpul şi mintea

data apariției:
Octombrie 2018
editura:
traducător:
Carmen Ardelean
ISBN:
978-606-33-2874-9
număr pagini:
256
format:
13x20
greutate:
0.285 kg
174 vizualizări
ADAUGĂ LA FAVORITE
2800 lei
/
29 90 lei
Alertă stoc
ne poți contacta și la:
0722.298.137 / 0754.025.588 (luni - vineri: 9:00 - 18:00) sau pe: comenzi@eusunt.ro
2800 lei
/
29 90 lei
Alertă stoc
0722.298.137 / 0754.025.588 (luni - vineri: 9:00 - 18:00) sau pe: comenzi@eusunt.ro
ne poți contacta și la: 0722.298.137 / 0754.025.588 | comenzi@eusunt.ro (luni - vineri: 9:00 - 18:00)
174 vizualizări

Livrare prin
Poșta Română

10.00 lei
(gratuit la comenzi de peste 150 lei)

Termen de livrare: 2 - 4 zile lucrătoare

Livrare prin curier rapid în
București și zone limitrofe*

10.00 lei
(gratuit la comenzi de peste 150 lei)

Termen de livrare: 24 - 48 ore
(în funcție de ora la care s-a lansat comanda)

*București, Bragadiru, Buftea, Chiajna, Chitila, Dobroești, Dudu, Măgurele, Mogoșoaia, Otopeni, Pantelimon, Popești Leordeni, Pipera, Roșu, Voluntari.

Livrare prin curier rapid în
alte localități decât București

14.00 lei
(gratuit la comenzi de peste 200 lei)

Termen de livrare: 24 - 48 ore
(în funcție de ora la care s-a lansat comanda)

    Mulţi dintre noi au nopţi neliniştite şi un somn agitat, lipsit de odihnă şi ne bazăm pe cafea şi zahăr ca să putem rezista de-a lungul zilei. Cu toate acestea, orele pe care ar trebui să le petrecem dormind sunt esenţiale pentru a ne păstra în formă, binedispuşi şi apţi de a lua cele mai bune decizii atât în viaţa noastră personală, cât şi în cea profesională.
    Avem nevoie de o nouă abordare în ce priveşte somnul. Una care să ne ajute să ne gestionăm zilele din ce în ce mai stresante şi să fim în cea mai bună formă posibilă. Plecând de la studii ştiinţifice şi de la practica sa de antrenor de somn pentru elita sportului mondial, autorul ne arată că ne putem odihni cu toţii mai bine, atât noaptea, cât şi de-a lungul zilei, dacă ţinem cont de tot ce contribuie la un somn bun: de la poziţia în timpul somnului şi temperatura camerei la resetarea ciclului de somn pentru a evita problemele cauzate de diferenţele de fus orar. O lectură obligatorie pentru a ne schimba radical programul de somn, ca să fim mai eficienţi la muncă, să dăm tot ce putem relaţiilor noastre cu familia şi prietenii şi să ne simţim, în general, mai bine.

    Mulţi dintre noi au nopţi neliniştite şi un somn agitat, lipsit de odihnă şi ne bazăm pe cafea şi zahăr ca să putem rezista de-a lungul zilei. Cu toate acestea, orele pe care ar trebui să le petrecem dormind sunt esenţiale pentru a ne păstra în formă, binedispuşi şi apţi de a lua cele mai bune decizii atât în viaţa noastră personală, cât şi în cea profesională.
    Avem nevoie de o nouă abordare în ce priveşte somnul. Una care să ne ajute să ne gestionăm zilele din ce în ce mai stresante şi
să fim în cea mai bună formă posibilă. Plecând de la studii ştiinţifice şi de la practica sa de antrenor de somn pentru elita sportului mondial, autorul ne arată că ne putem odihni cu toţii mai bine, atât noaptea, cât şi de-a lungul zilei, dacă ţinem cont de tot ce contribuie la un somn bun: de la poziţia în timpul somnului şi temperatura camerei la resetarea ciclului de somn pentru a evita problemele cauzate de diferenţele de fus orar. O lectură obligatorie pentru a ne schimba radical programul de somn, ca să fim mai eficienţi la muncă, să dăm tot ce putem relaţiilor noastre cu familia şi prietenii şi să ne simţim, în general, mai bine.

citeşte mai mult
citeşte mai puțin
REVIEW-uri CLIENȚI
(0 reviews)
INFORMAȚII CARTE
data apariției:
Octombrie 2018
editura:
Litera
traducător:
Carmen Ardelean
ISBN:
978-606-33-2874-9
număr pagini:
256
format:
13x20
greutate:
0.285 kg
REVIEW-uri CLIENȚI
(0 reviews)
alte cărți din același domeniu