Cum să dormi sănătos - metoda de a-ţi redefini somnul pentru a-ţi revitaliza corpul şi mintea

1620 vizualizări
    Mulţi dintre noi au nopţi neliniştite şi un somn agitat, lipsit de odihnă şi ne bazăm pe cafea şi zahăr ca să putem rezista de-a lungul zilei. Cu toate acestea, orele pe care ar trebui să le petrecem dormind sunt esenţiale pentru a ne păstra în formă, binedispuşi şi... citește descrierea completă
28,00 lei
/
29,90 lei
-6%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Miercuri 22.07 - Joi 23.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Miercuri 22.07 - Joi 23.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Cum să dormi sănătos - metoda de a-ţi redefini somnul pentru a-ţi revitaliza corpul şi mintea

    Mulţi dintre noi au nopţi neliniştite şi un somn agitat, lipsit de odihnă şi ne bazăm pe cafea şi zahăr ca să putem rezista de-a lungul zilei. Cu toate acestea, orele pe care ar trebui să le petrecem dormind sunt esenţiale pentru a ne păstra în formă, binedispuşi şi apţi de a lua cele mai bune decizii atât în viaţa noastră personală, cât şi în cea profesională.
    Avem nevoie de o nouă abordare în ce priveşte somnul. Una care să ne ajute să ne gestionăm zilele din ce în ce mai stresante şi să fim în cea mai bună formă posibilă. Plecând de la studii ştiinţifice şi de la practica sa de antrenor de somn pentru elita sportului mondial, autorul ne arată că ne putem odihni cu toţii mai bine, atât noaptea, cât şi de-a lungul zilei, dacă ţinem cont de tot ce contribuie la un somn bun: de la poziţia în timpul somnului şi temperatura camerei la resetarea ciclului de somn pentru a evita problemele cauzate de diferenţele de fus orar. O lectură obligatorie pentru a ne schimba radical programul de somn, ca să fim mai eficienţi la muncă, să dăm tot ce putem relaţiilor noastre cu familia şi prietenii şi să ne simţim, în general, mai bine.

data apariției:
Octombrie 2018
editura:
traducător:
Carmen Ardelean
ISBN:
978-606-33-2874-9
număr pagini:
256
format:
13x20 cm
greutate:
0.285 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei