colecții
colecții

Cum să-ţi gestionezi emoţiile copleşitoare şi să-ţi recapeţi autocontrolul - ghidul practic de terapie comportamentală dialectică

Cum să-ţi gestionezi emoţiile copleşitoare şi să-ţi recapeţi autocontrolul - ghidul practic de terapie comportamentală dialectică

Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley
data apariției:
Februarie 2018
editura:
traducător:
Adrian Oroşanu
titlu original:
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation & ... Tolerance
ISBN:
978-973-111-680-8
număr pagini:
240
format:
16.5x23
greutate:
0.32 kg
317 vizualizări
ADAUGĂ LA FAVORITE
3500 lei
/
3950 lei
Adaugă în coș
ne poți contacta și la:
0722.298.137 / 0754.025.588 (luni - vineri: 9:00 - 18:00) sau pe: comenzi@eusunt.ro
3500 lei
/
3950 lei
Adaugă în coș
0722.298.137 / 0754.025.588 (luni - vineri: 9:00 - 18:00) sau pe: comenzi@eusunt.ro
ne poți contacta și la: 0722.298.137 / 0754.025.588 | comenzi@eusunt.ro (luni - vineri: 9:00 - 18:00)
317 vizualizări

Livrare prin
Poșta Română

10.00 lei
(gratuit la comenzi de peste 150 lei)

Termen de livrare: 2 - 4 zile lucrătoare

Livrare prin curier rapid în
București și zone limitrofe*

10.00 lei
(gratuit la comenzi de peste 150 lei)

Termen de livrare: 24 - 48 ore
(în funcție de ora la care s-a lansat comanda)

*București, Bragadiru, Buftea, Chiajna, Chitila, Dobroești, Dudu, Măgurele, Mogoșoaia, Otopeni, Pantelimon, Popești Leordeni, Pipera, Roșu, Voluntari.

Livrare prin curier rapid în
alte localități decât București

14.00 lei
(gratuit la comenzi de peste 200 lei)

Termen de livrare: 24 - 48 ore
(în funcție de ora la care s-a lansat comanda)

    O mulţime de oameni se confruntă cu emoţii copleşitoare. Este ca şi cum cineva ar da la maximum potenţiometrul multora dintre sentimentele lor. Când se înfurie, se întristează ori se sperie, ei resimt aceste emoţii ca pe o undă imensă şi înspăimântătoare, care îi poate doborî la pământ.
    Dacă te-ai confruntat vreodată cu emoţii copleşitoare, atunci ştii despre ce este vorba. în unele zile, sentimentele te izbesc cu forţa unui tsunami. Iar când se întâmplă acest lucru, este firesc să te cuprindă frica de a mai simţi, întrucât nu vrei să fii dominat/-ă de emoţii. Problema este că, cu cât încerci mai tare să suprimi sau să îţi înăbuşi emoţiile, cu atât acestea devin mai copleşitoare. Vom vorbi despre controlul emoţional în capitolele 6 şi 7. Ceea ce trebuie să ştii pentru moment este că încercarea de a pune capăt sentimentelor nu are sorţi de izbândă.
    Un număr considerabil de studii sugerează că predispoziţia de a ajunge să trăieşti emoţii intense, copleşitoare este înnăscută. Dar ea poate fi afectată în bună măsură şi de traumele sau neglijenţele suferite în copilărie. Traumele trăite în momente decisive ale evoluţiei noastre ne pot modifica efectiv structura creierului în moduri care ne fac mai vulnerabili la emoţiile negative intense. Cu toate acestea, faptul că o predispoziţie la emoţii intense îşi are adesea originea în moştenirea genetică sau în traume nu înseamnă că această problemă nu poate fi depăşită. Mii de oameni au folosit aptitudinile pe care le vei învăţa din această carte pentru a obţine un control emoţional mai bun. Ei şi-au schimbat viaţa. Şi tu ţi-o poţi schimba.
    Aşadar, ce sunt aceste aptitudini şi cum te vor ajuta ele? Terapia comportamentală dialectică oferă patru aptitudini foarte importante, care pot reduce amplitudinea undelor emoţionale şi te pot ajuta să-ţi păstrezi echilibrul atunci când emoţiile te copleşesc.

    O mulţime de oameni se confruntă cu emoţii copleşitoare. Este ca şi cum cineva ar da la maximum potenţiometrul multora dintre sentimentele lor. Când se înfurie, se întristează ori se sperie, ei resimt aceste emoţii ca pe o undă imensă şi înspăimântătoare, care îi poate doborî la pământ.
    Dacă te-ai confruntat vreodată cu emoţii copleşitoare, atunci ştii despre ce este vorba. în unele zile, sentimentele te izbesc cu forţa unui tsunami. Iar când se întâmplă acest lucru, este firesc să te cuprindă frica de a mai simţi, întrucât nu vrei să fii dominat/-ă
de emoţii. Problema este că, cu cât încerci mai tare să suprimi sau să îţi înăbuşi emoţiile, cu atât acestea devin mai copleşitoare. Vom vorbi despre controlul emoţional în capitolele 6 şi 7. Ceea ce trebuie să ştii pentru moment este că încercarea de a pune capăt sentimentelor nu are sorţi de izbândă.
    Un număr considerabil de studii sugerează că predispoziţia de a ajunge să trăieşti emoţii intense, copleşitoare este înnăscută. Dar ea poate fi afectată în bună măsură şi de traumele sau neglijenţele suferite în copilărie. Traumele trăite în momente decisive ale evoluţiei noastre ne pot modifica efectiv structura creierului în moduri care ne fac mai vulnerabili la emoţiile negative intense. Cu toate acestea, faptul că o predispoziţie la emoţii intense îşi are adesea originea în moştenirea genetică sau în traume nu înseamnă că această problemă nu poate fi depăşită. Mii de oameni au folosit aptitudinile pe care le vei învăţa din această carte pentru a obţine un control emoţional mai bun. Ei şi-au schimbat viaţa. Şi tu ţi-o poţi schimba.
    Aşadar, ce sunt aceste aptitudini şi cum te vor ajuta ele? Terapia comportamentală dialectică oferă patru aptitudini foarte importante, care pot reduce amplitudinea undelor emoţionale şi te pot ajuta să-ţi păstrezi echilibrul atunci când emoţiile te copleşesc.

citeşte mai mult
citeşte mai puțin
REVIEW-uri CLIENȚI
(0 reviews)
INFORMAȚII CARTE
data apariției:
Februarie 2018
editura:
Herald
traducător:
Adrian Oroşanu
titlu original:
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation & ... Tolerance
ISBN:
978-973-111-680-8
număr pagini:
240
format:
16.5x23
greutate:
0.32 kg
REVIEW-uri CLIENȚI
(0 reviews)
alte cărți de Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley