caută
colecții
colecții

Mindfulness pentru vindecare - noul mod de a fi

34,00 lei
/
36,00 lei
prin achiziționarea aceste cărți vei acumula 34 puncte - detalii
îN STOC
Cartea se află în stocul Librăriei Eu Sunt (2 buc.)
Adaugă în coș
adaugă la favorite   

Mindfulness pentru vindecare - noul mod de a fi

    Jon Kabat-Zinn, părintele mindfumessului, ne-a schimbat modul în care ne raportăm la conştientizarea vieţii de zi cu zi. El a demonstrat şi legătura dintre mindfulness şi starea de bine pe toate planurile: fizic, cognitiv, emoţional, social, planetar şi spiritual.
    În Mindfulness pentru vindecare, Kabat-Zinn evidenţiază cum practica mindfulness îţi vindecă trupul şi îţi reface traseele neuronale, prin procesele neuroplasticităţii. De asemenea, mindfulnessul întăreşte sistemul imunitar şi te ajută să procesezi caracterul nepermanent al propriei vieţi şi sfârşitul său imanent. (Re)venindu-ne în simţuri - atât literal, cât şi metaforic -, devenim fiinţe umane mai
înrădăcinate, mai conştiente şi pline de compasiune şi contribuim, astfel, la vindecarea propriei vieţi şi a naţiunilor.
    Mindfulness este o modalitate înţeleaptă şi vindecătoare de a ne afla în relaţie cu întâmplările din viaţa noastră. Şi, oricât de improbabil ar suna, include orice şi tot ceea ce tu sau oricare altul dintre noi are de înfruntat. Cultivarea mindfulnessului aduce cu sine o promisiune profundă, chiar si când circumstanţele de viată cu care te confrunţi sau efectele lor sunt extrem de dificile. Vei fi surprins să afli cât de variate sunt sau pot fi efectele sale dacă ai deschiderea măcar să atingi apa cu degetul în practica meditaţiei formale şi informale, doar ca să vezi ce-ai putea să descoperi.
    Aşa cum află majoritatea participanţilor la programul de reducere a stresului prin mindfulness, precum şi cei care vin către mindfulness pe alte căi, programul nu conţine nimic altceva decât viaţa ca atare: confruntarea şi acceptarea vieţii asa cum e ea, inclusiv orice lucru cu care te confrunţi, în orice clipă. Şi subliniez: orice. Provocarea, cum e întotdeauna cazul în mindfulness, privit atât ca exerciţiu, cât şi ca fel de a fi, e aceasta: cum să fii într-o relaţie înţeleaptă cu clipa prezentă aşa cum e ea, oricum este ea, inclusiv cu toate elementele enervante, nedorite şi cumplite care apar uneori şi care trebuie înfruntate. Poţi să fii deschis în faţa lecţiilor pe care le poţi învăţa din confruntarea ta cu viaţa - şi în toate clipele vieţii tale - într-un mod radical nou?
    În vocabularul meu, cuvântul „vindecare" e cel mai bine descris ca o împăcare cu lucrurile aşa cum sunt ele. Nu înseamnă să repari şi să te vindeci în sensul de a reveni complet la o stare originară sau de a face să dispară pur şi simplu lucrul acela problematic, oricare ar fi el.
    Procesul şi practica împăcării cu lucrurile aşa cum sunt ele înseamnă foarte mult să cercetezi în tine dacă tu chiar ştii cu adevărat cum sunt lucrurile sau dacă doar crezi că ştii şi, ca urmare, chiar prin felul în care alegi să te gândeşti la situaţia în care te afli, dacă nu cumva confunzi realitatea lucrurilor cu povestea ta despre ele. împăcarea cu lucrurile aşa cum sunt ele presupune să ai experienţa modului în care tu si noi toţi ne redefinim si, ca urmare, ne transformăm în relaţia pe care o avem cu ceea ce este cu adevărat, inclusiv evidenta noastră necunoaştere a modului în care se vor desfăşura lucrurile chiar în clipa imediat următoare.

citeşte mai mult
citeşte mai puțin

Livrare prin curier rapid în
București și zone limitrofe*

11.00 lei
(gratuit la comenzi de peste 150 lei)

Termen de livrare: 24 - 48 ore
(în funcție de ora la care s-a lansat comanda)

livrarea se face: luni-vineri între 9-17

*București, Bragadiru, Buftea, Chiajna, Chitila, Dobroești, Dudu, Fundeni, Măgurele, Mogoșoaia, Otopeni, Pantelimon, Popești Leordeni, Pipera, Roșu, Voluntari.

Livrare prin curier rapid în
alte localități decât București

16.00 lei
(gratuit la comenzi de peste 200 lei)

Termen de livrare: 24-48 ore
(în funcție de ora la care s-a lansat comanda)

livrarea se face: luni-vineri între 9-17

Livrare prin
Poșta Română

11.00 lei
(gratuit la comenzi de peste 150 lei)

Termen de livrare: 2 - 4 zile lucrătoare

cu ridicare personală de la oficiul poştal arondat adresei de livrare

data apariției:
August 2020
editura:
traducător:
Daniela Andronache
ISBN:
978-606-639-350-8
număr pagini:
272
format:
13x20
greutate:
0.265 kg
Ai citit cartea?
Ce spun ceilalți cititori (0)
alte cărți de Jon Kabat-Zinn