Biofeedback şi mindfulness în viaţa de zi cu zi - soluţii practice pentru îmbunătăţirea sănătăţii şi performanţei personale

1062 vizualizări

    Insomnia sau durerea cronică, anxietatea sau ruşinea, stresul ori depresia nu vin niciodată neanunţate. Corpul ne atrage atenţia asupra lor încă de când sunt în faşă, prin simptome precum hipertensiune, cefalee, durere de stomac şi altele. în ultimii ani, avem acces la dispozitive tot mai rafinate pentru a ne... citește descrierea completă

46,00 lei
/
49,00 lei
-6%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Miercuri 20.03 - Joi 21.03
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Miercuri 20.03 - Joi 21.03
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
12 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Biofeedback şi mindfulness în viaţa de zi cu zi - soluţii practice pentru îmbunătăţirea sănătăţii şi performanţei personale

    Insomnia sau durerea cronică, anxietatea sau ruşinea, stresul ori depresia nu vin niciodată neanunţate. Corpul ne atrage atenţia asupra lor încă de când sunt în faşă, prin simptome precum hipertensiune, cefalee, durere de stomac şi altele. în ultimii ani, avem acces la dispozitive tot mai rafinate pentru a ne „asculta" corpul, dar şi pentru a afla ce fel de schimbări sunt de făcut. Dispozitivele şi exerciţiile de biofeedback ne ajută azi să ne controlăm mai bine corpul şi să facem acele mici schimbări (la nivel de respiraţie sau de frecvenţă cardiacă, de exemplu) care pot să ne asigure o stare de bine la nivel somatic şi afectiv. Ancorată în ultimele cercetări medicale şi psihoterapeutice, cartea explică nu doar cum poate fi exersată autoreglarea corpului, dar şi cum putem ef icientiza biofeedback-ul prin tehnici de mindfulness, de folos în conştientizarea şi abordarea adecvată a perturbărilor fiziologice şi emoţionale. „Cartea nu este doar un ghid accesibil pentru gestionarea unor probleme frecvente, ca insomnia, durerea sau anxietatea, ci este şi o sursă de nepreţuit pentru specialiştii din sănătatea mentală", atrage atentia Christopher Cermer.

data apariției:
Iulie 2020
editura:
traducător:
Aida Budu
titlu original:
Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life: Practical Solutions for Improving Your Health and Performance
ISBN:
978-606-40-0820-6
număr pagini:
496
format:
13x20 cm
greutate:
0.42 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!