Obiceiuri mici, schimbări mari

1865 vizualizări
    Un pas mic e un salt mare.     Cel puţin când e vorba de schimbare.     În ultimii douăzeci de ani, am descoperit că aproape toţi oamenii vor să facă diverse schimbări: să mănânce mai sănătos, să facă mai multă mişcare, să reducă stresul, să se odihnească mai bine. Vrem să... citește descrierea completă
46,00 lei
/
49,00 lei
-6%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Joi 23.07 - Vineri 24.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Joi 23.07 - Vineri 24.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Obiceiuri mici, schimbări mari

    Un pas mic e un salt mare.
    Cel puţin când e vorba de schimbare.
    În ultimii douăzeci de ani, am descoperit că aproape toţi oamenii vor să facă diverse schimbări: să mănânce mai sănătos, să facă mai multă mişcare, să reducă stresul, să se odihnească mai bine. Vrem să fim părinţi sau parteneri mai buni. Vrem să fim mai productivi, mai creativi.
    Dar cifrele alarmante ale obezităţii, privaţiunii de somn şi stresului raportate de mass-media şi observate în laboratoarele de cercetare ale Universităţii Stanford îmi arată că există o prăpastie dureroasă între ceea ce-şi doresc şi ceea ce fac, de fapt, oamenii. Diferenţa dintre dorinţă şi acţiune poate fi pusă pe seama multor lucruri — însă de cele mai multe ori oamenii se învinovăţesc pe ei înşişi. Internalizează următorul mesaj cultural: „E vina ta! Ar trebui să faci mai multă mişcare, dar nu faci. Ruşine!"
    Eu o spun cu toată convingerea: nu este vina ta.
    Şi a face o schimbare pozitivă nu e aşa de greu cum pare. Ai fost de prea mult timp indus în eroare de mituri, greşeli de judecată şi sfaturi bine intenţionate, dar lipsite de o bază ştiinţifică. Poate că ai încercat să faci schimbări în trecut şi nu ai avut rezultate, trăgând concluzia că schimbarea este un proces dificil sau că nu ai reuşit fiindcă ţi-a lipsit motivaţia. Nu este adevărat. De vină este modul în care ai abordat problema, nu tu.

data apariției:
Iulie 2020
editura:
traducător:
Otilia Tudor
titlu original:
Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything
ISBN:
978-606-789-201-7
număr pagini:
336
format:
15x23 cm
greutate:
0.34 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei