Codul circadian - cum să scazi în greutate, să te încarci cu energie şi să-ţi transformi sănătatea de dimineaţă până la miezul nopţii

2137 vizualizări
    La fel ca majoritatea oamenilor, probabil că în fiecare zi te trezeşti, mănânci şi te culci cam la aceleaşi ore. Dacă ai suferit vreodată efectele decalajului de fus orar sau ai făcut o noapte albă, ştii că acest program poate fi perturbat cu uşurinţă. însă, pentru unii oameni, acest... citește descrierea completă
54,00 lei
/
59,00 lei
-8%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Codul circadian - cum să scazi în greutate, să te încarci cu energie şi să-ţi transformi sănătatea de dimineaţă până la miezul nopţii

    La fel ca majoritatea oamenilor, probabil că în fiecare zi te trezeşti, mănânci şi te culci cam la aceleaşi ore. Dacă ai suferit vreodată efectele decalajului de fus orar sau ai făcut o noapte albă, ştii că acest program poate fi perturbat cu uşurinţă. însă, pentru unii oameni, acest dezechilibru - dificultatea de a dormi noaptea, senzaţia de foame la ore neobişnuite sau oboseala subită survenită la orele prânzului - este o constantă. Dacă faci parte dintre aceste persoane, dr. Satchin Panda, unul dintre cei mai importanţi cercetători ai ritmurilor circadiene, are un plan de resetare a acestui „ceas interior".
    Ïncepând cu o explicaţie aprofundată a ritmului circadian - de ce este important, cum funcţionează şi cum să ne dăm seama atunci când nu funcţionează optim - Codul circadian prezintă schimbările stilului de viaţă pe care trebuie să le faci pentru a reveni pe drumul cel bun.
    Este un plan concret de scădere în greutate, îmbunătăţire a somnului, optimizare a activităţii fizice şi gestionare a tehnologiei în aşa fel încât să nu-ţi afecteze negativ ritmul natural al organismului. Metodele doctorului Panda îţi vor schimba viaţa, arătându-ţi cum să previi şi să inversezi evoluţia unor boli ca diabetul, cancerul şi demenţa, precum şi afecţiuni ale microbiomului, cum ar fi refluxul gastroesofagian, arsurile stomacale si sindromul intestinului iritabil.
    Dr. Satchin Panda este expert de frunte în domeniul cercetărilor legate de ritmul circadian. Este profesor la Institutul Salk de Studii Biologice şi membru fondator al Centrului pentru Biologie Circadiană din cadrul Universităţii California din San Diego.

data apariției:
Mai 2023
editura:
traducător:
Constantin Dumitru-Palcus
ISBN:
978-606-789-386-1
număr pagini:
384
format:
13x20x3.2 cm
greutate:
0.42 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei