Stretching simplu şi eficient - cum să te simţi şi să te mişti mai bine cu doar 9 minute de exerciţii pe zi

1328 vizualizări
    Ştii că lipsa de mişcare scade imunitatea şi creşte dramatic incidenţa bolilor, însă amâni la nesfârşit să faci ceva în privinţa aceasta, sub diverse pretexte. Dacă ţi-a trecut vreodată prin minte să începi un program de stretching, dar ai renunţat la idee din lipsă de timp, de acum înainte... citește descrierea completă
32,00 lei
/
34,95 lei
-8%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 14.07 - Miercuri 15.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 14.07 - Miercuri 15.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Stretching simplu şi eficient - cum să te simţi şi să te mişti mai bine cu doar 9 minute de exerciţii pe zi

    Ştii că lipsa de mişcare scade imunitatea şi creşte dramatic incidenţa bolilor, însă amâni la nesfârşit să faci ceva în privinţa aceasta, sub diverse pretexte. Dacă ţi-a trecut vreodată prin minte să începi un program de stretching, dar ai renunţat la idee din lipsă de timp, de acum înainte nu mai ai această scuză. Poţi obţine rezultate care îţi vor schimba viata - mobilitate mai mare, suferinţe alinate, prevenţia durerii - în doar nouă minute pe zi! Vedeta Instagram Joe Yoon îţi dezvăluie sfaturile şi tehnicile pe care le aplică în cazul sportivilor de performanţă, precum şi un mod cu totul nou de a face stretching, arătându-ţi cum poate fi realizată în siguranţă şi eficient fiecare mişcare si care îi sunt beneficiile. Nu ai nevoie de zeci de minute de exerciţii complicate pentru a fi în formă, ci sunt suficiente doar nouă, dacă îţi creezi un program personalizat de stretching pornind de la ceea ce îţi oferă această carte:
    • peste 100 de exerciţii de stretching, inclusiv unele pe care le poţi face în timp ce stai la birou;
    • peste 125 de fotografii ce ilustrează execuţia corectă a mişcărilor;
    • tehnici de automasaj pentru relaxarea muşchilor, folosind rulouri de spumă şi mingi de tenis;
    • trei programe de exerciţii de câte 30 de zile pentru toate nivelurile de dificultate.

data apariției:
Februarie 2021
editura:
traducător:
Cosmin Nedelcu
ISBN:
978-973-46-8328-4
număr pagini:
224
format:
16x23.5 cm
greutate:
0.275 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei