Când perfect nu e suficient - strategii de gestionare a perfecţionismului

134 vizualizări
    Trăim aproape în permanenţă sub presiunea constantă de a deveni „mai buni": mai eficienţi, mai performanţi, mai aliniaţi la aşteptările celor din jur. încă din primii ani de viaţă, suntem evaluaţi, corectaţi şi îndrumaţi, iar acest tipar continuă să ne modeleze comportamentul pe măsură ce creştem. învăţăm să ne... citește descrierea completă
44,00 lei
/
52,00 lei
-15%
grăbește-te! mai este doar 1 ex. în stoc
cumpăra cartea și primești 44 puncte
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Când perfect nu e suficient - strategii de gestionare a perfecţionismului

    Trăim aproape în permanenţă sub presiunea constantă de a deveni „mai buni": mai eficienţi, mai performanţi, mai aliniaţi la aşteptările celor din jur. încă din primii ani de viaţă, suntem evaluaţi, corectaţi şi îndrumaţi, iar acest tipar continuă să ne modeleze comportamentul pe măsură ce creştem. învăţăm să ne privim prin ochii altora, să ne măsurăm valoarea în funcţie de ei şi să ne ajustăm constant felul de a fi.
    Astfel, perfecţionismul ajunge să fie asociat cu furie, depresie, anxietate, stimă de sine scăzută sau comportamente compulsive, care, în perioadele de stres, se pot intensifica, fâcându-ne şi mai vulnerabili.
    Dr. Martin M. Antony şi dr. Richard P. Swinson ne propun câteva strategii de gestionare a stresului, subliniind cât de important este să ne facem timp pentru noi, să ne acceptăm aşa cum suntem, să dormim suficient, să fim atenţi la alimentaţie şi să facem mişcare. Metode precum relaxarea, meditaţia sau combaterea gândirii negative devin instrumente esenţiale nu doar împotriva perfecţionismului, ci şi pentru echilibrul nostru general. Descoperim soluţii simple şi realiste pentru a face faţă presiunii de a fi „fără greşeală" şi aflăm cum să ne domolim vocea critică din interior şi să privim imperfecţiunea ca pe ceva firesc.
    Sunt paşi esenţiali care ne reamintesc că echilibrul nu este un ideal îndepărtat, ci ceva ce putem alege în fiecare zi.

data apariției:
Februarie 2026
editura:
traducător:
Corina Iordănescu
ISBN:
978-630-6614-58-5
număr pagini:
320
format:
13x20x2.4 cm
greutate:
0.31 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei