Prezent şi conştient - ştiinţa şi practica atenţiei conştiente pentru cultivarea sănătăţii mentale şi restabilirea echilibrului emoţional

759 vizualizări
    Conform unei vechi zicale, conştiinţa este asemenea unui vas cu apă. Dacă luăm o lingură de sare şi o punem într-un vas mic - să spunem de dimensiunea unei ceşti de espresso -, apa va fi, fără îndoială, prea sărată pentru a putea fi băută. Dar, dacă recipientul ales... citește descrierea completă
62,00 lei
/
68,00 lei
-9%
grăbește-te! mai este doar 1 ex. în stoc
cumpăra cartea și primești 62 puncte
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
alte cărți scrise de
Daniel J. Siegel
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Prezent şi conştient - ştiinţa şi practica atenţiei conştiente pentru cultivarea sănătăţii mentale şi restabilirea echilibrului emoţional

    Conform unei vechi zicale, conştiinţa este asemenea unui vas cu apă. Dacă luăm o lingură de sare şi o punem într-un vas mic - să spunem de dimensiunea unei ceşti de espresso -, apa va fi, fără îndoială, prea sărată pentru a putea fi băută. Dar, dacă recipientul ales este mai mare - dacă poate conţine zeci de litri de apă -, aceeaşi lingură de sare, pusă acum în această cantitate uriaşă de lichid, îi va da un gust proaspăt. Apa şi sarea sunt aceleaşi, se schimbă doar raportul cantitativ, iar experienţa devine una complet diferită.
    La fel este şi în cazul conştiinţei. Când învăţăm să ne cultivăm capacitatea de a fi conştienţi, calitatea vieţii noastre se îmbunătăţeşte şi puterea minţii se amplifică.
    Aptitudinile pe care le vei deprinde citind această carte sunt, de fapt, destul de simple: vei învăţa să dezvolţi capacitatea minţii tale de a fi conştientă, astfelîncât să reglezi raportul dintre experienţa conştientizării în sine (apa) şi obiectul conştientizării (sarea). Acest lucru s-ar putea numi cultivarea conştiinţei, dar s-ar putea numi şi întărirea minţii. Cercetările au dovedit că poate purta şi numele de integrare a creierului, care s-ar defini drept dezvoltarea legăturilor dintre diferitele regiuni cerebrale, îmbunătăţirea capacităţii creierului de a regla emoţia, atenţia, gândirea şi comportamentul, învăţând astfel să trăieşti viaţa cu mai multă flexibilitate şi libertate.
    Prin deprinderea aptitudinii de a distinge conştientizarea de lucrul care constituie obiectul conştientizării tale, vei putea să îţi lărgeşti „vasul" conştiinţei, ceea ce îţi va da ocazia să „guşti" din mai mult decât un simplu pahar cu apă sărată. Vei putea să te cufunzi pe deplinîn orice fel de experienţe îţi rezervă viaţa, fără a conta câte linguri de sare îţi aruncă în cale.
    Pentru a-ţi însuşi aceste aptitudini, prin cartea de faţă te voi învăţa o practică pe care am conceput-o chiar eu, numită „Roata conştientizării". Pe măsură ce înveţi să foloseşti acest instrument, este posibil să constaţi că ai puterea de a depăşi provocările vieţii cu o mai mare uşurinţă şi vei ajunge să trăieşti din plin, cu o mai mare deschidere faţă de orice experienţe îţi ies în cale, fie ele pozitive sau negative. Odată cu dobândirea aptitudinii de a-ţi cultiva conştiinţa prin lărgirea conştientizării - transformarea ceştii de espresso într-un recipient uriaş cu apă -, nu doar că te vei bucura mai mult de viaţă, dar vei dobândi şi un sentiment mai puternic al conectării şi al sensului în experienţele tale de zi cu zi, simţindu-te chiar şi mai sănătos.

data apariției:
Iulie 2025
editura:
colecția:
traducător:
George Arion Jr.
titlu original:
Aware: The Science and Practice of Presence - The Groundbreaking Meditation Practice
ISBN:
978-630-336-141-3
număr pagini:
448
format:
13x20x3 cm
greutate:
0.375 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei