Scapă de dependenţe! - 50 de exerciţii de terapie cognitiv-comportamentală

467 vizualizări
    Cartea de faţă îţi propune o serie de exerciţii concepute să te ajute să-ţi depăşeşti dependenţele. Sunt exerciţii inspirate din terapia cognitiv-comportamentaiă (TCC), o abordare psihoterapeutică care îţi analizează tiparele de gândire privind propria persoană, lumea şi oamenii din jur. În plus, TCC evaluează atât impactul propriilor acţiuni asupra... citește descrierea completă
30,00 lei
/
34,00 lei
-12%
grăbește-te! mai sunt doar 2 ex. în stoc
cumpăra cartea și primești 30 puncte
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
alte cărți scrise de
Juliette Marty-Groleas
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Scapă de dependenţe! - 50 de exerciţii de terapie cognitiv-comportamentală

    Cartea de faţă îţi propune o serie de exerciţii concepute să te ajute să-ţi depăşeşti dependenţele. Sunt exerciţii inspirate din terapia cognitiv-comportamentaiă (TCC), o abordare psihoterapeutică care îţi analizează tiparele de gândire privind propria persoană, lumea şi oamenii din jur. În plus, TCC evaluează atât impactul propriilor acţiuni asupra emoţiilor şi gândurilor tale, cât şi maniera în care gândurile şi emoţiile pe care le ai îţi influenţează comportamentele.
    Pentru a atinge aceste obiective, TCC apelează la tehnici ce urmăresc să elimine gândurile negative automate, înlocuindu-le cu gânduri mai realiste. Principalul obiectiv este transformarea acelor comportamente obişnuite considerate problematice în acţiuni mai degrabă benefice şi adaptate la viaţa de zi cu zi. Este esenţial să înţelegem faptul că gândurile, emoţiile şi comportamentele sunt strâns legate unele de celelalte. Realitatea este că gândurile deranjante pot declanşa emoţii la fel de problematice, putând conduce la acţiuni care să consolideze astfel de gânduri şi emoţii, ceea ce dă astfel naştere unui cerc vicios.
    Institutul pentru Prevenirea Abuzului de Droguri din America de Nord ne oferă următoarea definiţie a adicţiei: „Afecţiune mentală cronică, recidivantă, caracterizată de căutarea şi folosirea compulsivă a drogurilor, în ciuda conştientizării consecinţelor nocive".
    Printre aceste consecinţe întâlnim pierderea controlului de sine, interferenţa consumului cu activităţile şcolare sau profesionale, dar şi urmărirea consumului perpetuu, în ciuda conştientizării tulburărilor pe care consumul le generează.

data apariției:
Iunie 2025
editura:
traducător:
Renata Ungureanu
număr pagini:
152
format:
13x20x1.1 cm
greutate:
0.135 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei