Controlează-ţi emoţiile! - evită sindromul de BURNOUT!

1131 vizualizări
    Ştim foarte bine cât de înşelătoare pot fi aparenţele. Persoanele care par puternice în exterior pot să se prăbuşească dintr-o zi în alta, fără să ne atenţioneze, în vreme ce persoanele despre care credeam că sunt fragile, chiar mai „slabe", pot dovedi că sunt deosebit de puternice sau extrem... citește descrierea completă
28,00 lei
/
29,90 lei
-6%
îN STOC
Cartea se află în stocul Librăriei Eu Sunt (3 buc.)
cumpăra cartea și primești 28 puncte
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
alte cărți scrise de
Saverio Tomasella, Charlotte Wils
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Controlează-ţi emoţiile! - evită sindromul de BURNOUT!

    Ştim foarte bine cât de înşelătoare pot fi aparenţele. Persoanele care par puternice în exterior pot să se prăbuşească dintr-o zi în alta, fără să ne atenţioneze, în vreme ce persoanele despre care credeam că sunt fragile, chiar mai „slabe", pot dovedi că sunt deosebit de puternice sau extrem de rezistente. Astfel, ceea ce credem despre noi înşine şi ideile pe care ceilalţi şi le fac despre noi vin să ne deformeze percepţia despre nivelul nostru de saturaţie, să ne antreneze către o epuizare progresivă din cauza lipsei de odihnă, de timp liber sau din cauza dificultăţii de a refuza ceea ce ne pare că depăşeşte limitele, competenţele sau puterile noastre momentane.
    Trebuie să ne cunoaştem bine pentru a avea grijă de noi înşine. Fiecare dintre noi este caracterizat de un „potenţial emoţional" care corespunde capacităţii sale de a fi sensibil la ceva. Acesta este influenţat de dispoziţia noastră, de nivelul de energie fizică, de convingerile noastre şi de felul nostru de a interpreta ceea ce ni se întâmplă.
    Pe măsură ce experienţele pe care le trăim se acumulează, „rezervorul nostru afectiv" se umple cu senzaţii, emoţii, sentimente, gânduri şi amintiri, care vin să ne confirme convingerile sau să ne nuanţeze alte convingeri noi. Acest proces produce o „buclă de intensificare", deci o acumulare de trăiri afective care generează o creştere a stării afective.
    „Starea afectivă" desemnează ansamblul a tot ceea ce noi trăim, simţim şi ne imaginăm la un moment dat, indiferent dacă suntem conştienţi de toate acestea sau nu. Ea nu se reduce nicicum la emoţii, întrucât este alimentată de exodurile tuturor experienţelor noastre, cu rezonanţe mai mult sau mai puţin intense şi durabile. Ea este deci reflexia vieţii noastre afective. Complexitatea relaţiilor noastre ţine de experienţele noastre subiective, care sunt diferite de la o persoană la alta. Ea corespunde felului nostru unic de a ne trăi propriile relaţii cu noi înşine, cu alţii şi cu lumea care ne înconjoară.
    Această complexitate afectivă corespunde tuturor elementelor care ne alcătuiesc existenţa, iată de ce putem să o numim de asemenea „stare afectivă existenţială". Ea evoluează în funcţie de evenimentele şi de situaţiile pe care le întâlnim. Anumiţi factori şi anumite circumstanţe pot să o îngreuneze sau dimpotrivă, pot să o diminueze. Dacă identificăm mai bine aceste elemente, putem să învăţăm să ne echilibrăm starea noastră afectivă.
    Sfatul cel mai important pe care putem să ţi-l dăm este de a încerca să te observi în linişte, zi de zi, pentru a-ţi putea da seama de semnele premergătoare ale saturaţiei şi să îţi descoperi resursele interioare. În această carte am propus câteva mijloace uşoare de evaluare a stării afective, dar poţi inventa la rândul tău altele sau te poţi încrede pur şi simplu în intuiţiile tale, dacă accepţi să îţi asculţi semnalele corporale cele mai subtile, şi să ţii cont de ele!

data apariției:
Decembrie 2021
editura:
traducător:
Teodor Florin Zănoagă
ISBN:
978-606-38-0553-0
număr pagini:
224
format:
13x20 cm
greutate:
0.225 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei