Atacurile de panică - un plan de şapte săptămâni ca să te eliberezi de frică, să‑ţi controlezi panica şi să‑ţi regăseşti liniştea

599 vizualizări
    E nevoie de un efort considerabil ca să-ţi stăpâneşti panica. Dar dacă te străduieşti şi faci acest efort, poţi ajunge la un nivel profund de autocunoaştere şi poţi căpăta încredere în capacitatea ta de a face faţă provocărilor. E nevoie de curaj, de angajament şi de disponibilitatea de... citește descrierea completă
36,00 lei
/
40,00 lei
-10%
grăbește-te! mai este doar 1 ex. în stoc
cumpăra cartea și primești 36 puncte
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Marți 21.07 - Miercuri 22.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Atacurile de panică - un plan de şapte săptămâni ca să te eliberezi de frică, să‑ţi controlezi panica şi să‑ţi regăseşti liniştea

    E nevoie de un efort considerabil ca să-ţi stăpâneşti panica. Dar dacă te străduieşti şi faci acest efort, poţi ajunge la un nivel profund de autocunoaştere şi poţi căpăta încredere în capacitatea ta de a face faţă provocărilor. E nevoie de curaj, de angajament şi de disponibilitatea de a-ţi accepta vulnerabilitatea. Îţi va fi greu şi vei întâmpina obstacole pe parcurs, dar e normal să fie aşa. Îţi voi prezenta studii de caz ca să-ţi arăt că nu eşti singur şi îţi voi oferi exemple concrete, ca să vezi cum au reuşit alţi oameni să-şi gestioneze stările de panică.
    Cu ajutorul întrebărilor, exerciţiilor, tehnicilor şi afirmaţiilor pe care le-am inclus în acest ghid, vei deprinde abilităţi prin care să-ţi poţi stăpâni panica în mod eficient.
    În prima parte, vei înţelege care sunt cauzele panicii. Vei învăţa cum să identifici un atac de panică şi simptomele sale fizice şi care este explicaţia ştiinţifică a ceea ce se întâmplă în corpul tău. Vei afla cum poate panica excesivă să ducă la probleme de sănătate mintală, de unde vine ea şi care sunt cei mai răspândiţi factori declanşatori ai atacurilor de panică. Tot aici sunt incluse opţiuni terapeutice de tratament, recomandări de schimbare a stilului de viaţă şi practici utile pentru calmarea stărilor de panică, în final, îţi voi prezenta planul de şapte săptămâni pentru gestionarea panicii.
    În partea a doua, vei pune în practică acest plan. Fiecare săptămână va contribui la reuşita celor care vor urma. Pentru a învăţa să-ţi stăpâneşti panica e nevoie să-ţi conştientizezi în mod activ corpul, gândurile şi comportamentele. De asemenea, este esenţial să deprinzi tehnici eficiente de recadrare a gândurilor distorsionate si să-ţi confrunţi fricile. Toate aceste abilităţi le vei dobândi pe parcursul celor şapte săptămâni.

data apariției:
Octombrie 2024
editura:
traducător:
Corina Iordănescu
ISBN:
978‑630‑6614‑24‑0
număr pagini:
224
format:
13x20x1.5 cm
greutate:
0.195 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

ultimele cărți
vizualizate
  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei