Cum să vorbeşti cu tine ca să-ţi fie bine

1107 vizualizări
    Atunci când vorbim cu noi înşine, sperăm să găsim în sinea noastră o voce înţelegătoare, un îndrumător înţelept. Totuşi, de multe ori se întâmplă exact pe dos: în cele mai dificile clipe, în loc să auzi în mintea ta imbolduri de tipul „Concentrează-te, hai că poţi!", vocea ta interioară... citește descrierea completă
36,00 lei
/
39,00 lei
-8%
indisponibilă
comenzi telefonice (09:00 - 18:00):
0722.298.137 / 0754.025.588
opțiuni de livrare:
prin curier rapid
Miercuri 22.07 - Joi 23.07
12 lei / 17 lei (în funcție de localitate)
ridicare de la EasyBox
Miercuri 22.07 - Joi 23.07
12 lei
ridicare de la oficiul poștal
2 - 4 zile lucrătoare
18 lei
livrare internațională prin DHL
2 - 4 zile lucrătoare
calculează cost livrare
opțiuni de plată
online prin card bancar
ramburs la livrarea / ridicarea coletului
transfer bancar
card bancar la EasyBox
îți recomandăm și alte cărți
din același domeniu

Cum să vorbeşti cu tine ca să-ţi fie bine

    Atunci când vorbim cu noi înşine, sperăm să găsim în sinea noastră o voce înţelegătoare, un îndrumător înţelept. Totuşi, de multe ori se întâmplă exact pe dos: în cele mai dificile clipe, în loc să auzi în mintea ta imbolduri de tipul „Concentrează-te, hai că poţi!", vocea ta interioară devine un critic neîndurător: „O s-o dai în bară! Toţi o să râdă de tine! La ce bun să mai încerci?". Citând recente cercetări de laborator, dar şi cazuri din viaţa reală (din lumea sportivilor sau a spionilor, de exemplu), cartea de faţă explică mai întâi de ce cădem atât de des în capcana asprului critic interior şi oferă o serie de tehnici prin care să facem faţă neplăcutelor „sâcâieli" interioare. Astfel, ruminaţiile, stresul şi anxietăţile pot fi contracarate cu succes prin alegerea mai atentă a cuvintelor folosite în dialogul cu sine, prin ţinerea unui jurnal, prin conversaţii purtate cu cei dragi (axate pe soluţii, nu pe ventilarea emoţiilor) sau prin anumite ritualuri şi reamenajări ale mediului în care ne ducem viaţa.

data apariției:
Decembrie 2021
editura:
traducător:
Eleonora Manea
titlu original:
The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It
ISBN:
978-606-40-1211-1
număr pagini:
256
format:
13x20 cm
greutate:
0.29 kg
Ai citit cartea? Spune-ne cum ți s-a părut!

  • peste 5000 titluri
    pentru sufletul tău
  • livrare 24h - 48h
    prin curier rapid
  • livrare gratuită
    de la 200 lei